El cuidado de nuestro cuerpo

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El cuidado de nuestro cuerpo
Nuestro cuerpo es lo único que realmente nos pertenece, es lo único que podemos salvar, podemos ser los héroes sólo de nosotros mismos, de nadie más.
Alimentación
Unaalimentación balanceada es signo de fortaleza y de orden. Los problemas alimenticios se deben a la falta de un horario para ingerir los alimentos y la falta del conocimiento en materia dealimentación. Los problemas de alimentación provocan sobrepeso, cansancio, enfermedades. Incluso pueden ser más graves en el hombre que en las mujeres debido a nuestra cultura en donde al hombre no se le reprochasu aspecto físico en mismo grado que a la mujer. Debemos preguntarnos porque la mortalidad en los hombres es de diez años más jóvenes que en las mujeres.
Ejercicio
El ejercicio es una actividad quese deja siempre de lado, sólo nos importa la diversión, no el ejercicio como actividad que nos puede mantener en buena forma. Pasamos el tiempo quejándonos de dolores diversos, la espalda, la cabeza,o en el mejor de los casos, un cansancio de todo el día. Una rutina de ejercicio de 15 a 20 minutos diarios nos puede cambiar el ánimo y la sensación de nuestro entorno. Podemos sentirnos bien connosotros mismos si nos comprometemos a mantener nuestro cuerpo en forma. Haríamos lo que fuera por conquistar a la mujer de nuestros sueños, por proteger a nuestra madre, ¿porque no podemos hacer algopor nosotros mismos?
Meditación
La meditación es una de las mejores vías de encontrar nuestro interior. Es una actividad espiritual en donde la fuerza radica en nosotros mismos. Relajar nuestrocuerpo, sentir su peso, el espacio que ocupa cada parte de nuestro físico, cada uno de nuestros órganos internos. La meditación puede llevarnos a un ambiente nuevo que sólo nosotros conocemos porque esnuestro interior profundo.
Estos tres elementos nos permiten comenzar a recuperar nuestra persona, vernos como nos gustaría que nos vieran, tratarnos como nos gustaría que nos trataran los demás....
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