El estrés

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  • Publicado : 26 de mayo de 2010
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¿Qué es el “Estrés”?
El estrés es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.
¿Por qué hay que controlarlo?
Larelación entre el estrés emocional y los eventos coronarios mayores ha sido establecida hace ya mucho tiempo y ha sido instintivamente aceptada. Pero la verificación de esta presunción se veobstaculizada porque no existe un test científico para cuantificar el grado de estrés emocional. Por ejemplo, se ha demostrado que existe un aumento del riesgo de infarto agudo de miocardio (doble de lonormal) durante las dos horas siguientes a un episodio significativo de alteración emocional.
¿Por qué se produce “Estrés”?
El estrés se produce, en menor y mayor medida, según la intensidad de unestímulo exterior y la capacidad individual de respuesta ante él. Todo ello dificulta su control como factor de riesgo cardiovascular, ya que depende del individuo el adaptarse a esa situación que le estáafectando y cómo la enfrente.

¿Quiénes tienen más riesgo de padecerlo?
Algunos estudios apuntan a un mayor riesgo de episodio cardiovascular en las personas con perfil psicológico tipo A, es decir,individuos competitivos, muy autoexigentes, apegados al trabajo y obsesionados con el éxito.

Características de la personalidad tipo A:
* Velocidad, impaciencia, irritabilidad, siempre tieneprisa.
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* Estilo dominante y autoritario.
* Dificultad para conocer y expresar las emociones.
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* Actitud hostil, dura, competitiva.
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* Gran implicación en el trabajo,con tendencia a la actividad permanente. Consideran el descanso o el ocio como pérdidas de tiempo.
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* Preocupación por el rendimiento y los resultados finales, más que por el disfrute de laactividad mientras se realiza.
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* Pocos intereses y relaciones personales al margen del trabajo.
 
CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS:
* N o se preocupe acerca de las cosas que usted...
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