El estres

El estrés es una consecuencia directa de la sociedad en la que vivimos, en la que cada día nos vemos sometidos a más exigencias y presiones a las que tarde o temprano nosomos capaces de dar respuesta. Más que una enfermedad, el estrés es un estado de fatiga que se manifiesta a través de una serie de trastornos físicos y psicológicos.El estrés se relaciona con las respuestas fisiológicas y psicológicas de un individuo ante los estímulos y demandas de su entorno social
¿Cómo se puede combatir elestrés?
• Pensar siempre en positivo. Es importante aprender a valorar los recursos con que cada uno cuenta para afrontar situaciones estresantes, así como darle a las cosassu verdadero valor sin caer en interpretaciones distorsionadas y dramáticas de la realidad.
• Controlar las reacciones de nuestro organismo ante situaciones estresantes.Para ello existen técnicas de relajación física y mental (que hacen hincapié en la relación entre una mente sana y un cuerpo sano) y de control de la respiración (quenos enseñan a tener una adecuada oxigenación en una situación de estrés).
• La autoestima, bien alta. Estas técnicas buscan desarrollar la capacidad para manifestarsentimientos, deseos y necesidades con claridad, y a la vez aprender habilidades sociales para aumentar la seguridad personal en el manejo de situaciones.
• Bien rodeadosiempre es mejor. Es muy importante tener el apoyo de familiares, amigos y compañeros, porque facilitan su integración y adaptación y son un respaldo constante para lapersona.
• Desarrollar un estilo de vida sano y activo. Mantener un buen estado físico y adoptar hábitos alimentarios saludables también ayudan a prevenir el estrés