EL MIEDO AL CAMBIO

El cambio,
como obstáculo de vida.
crecimiento-y-bienestar-emocional
¿Sientes que tu vida, puede estar fuera de tu control?
¿Cual es la razón del miedo al cambio?
¿Cuál es tu actitud ante el cambio?




Puedes negarlo o aceptarlo,
pero no puedes evitarlo.
"En un mundo superior puede ser de otra manera, pero aquí abajo, vivir es cambiar y ser perfecto es haber cambiado muchas veces".John H. Newman (Cardenal y escritor británico).
El miedo al cambio "Yo soy así y así he sido siempre", "es muy difícil cambiar". Son comentarios que escuchamos con mucha frecuencia.
El miedo es algo positivo, es una emoción adaptativa que nos ha impedido sobrevivir. En situaciones reales de peligro, el miedo nos activa y moviliza los mecanismos biológicos de alerta que nos permitirán ser máseficaces en el tipo de respuesta que vamos a dar, bien sea salir corriendo o luchar. El miedo, se convierte en una emoción paralizante y negativa cuando se pone en marcha en situaciones que no suponen un peligro real, sino que el peligro está en nuestra mente, en nuestros pensamientos.
Algunos miedos que nos paralizan y que son bastante frecuentes son:
Miedo al esfuerzo, al no poder.
Miedo a nollegar, no ser capaz.
Miedo a no saber como hacer.
Miedo a no encajar con los demás.
Miedo a quedarnos solos, que nos rechacen.
Miedo a defraudar a los otros, padres, amigos, pareja...
Miedeo a ser diferente.
Miedo a no saber defendernos.
Miedo a no encontrar nada que nos guste.
Miedo a equivocarnos.
Todos estos miedos provocan que no actuemos y que tendamos a mantener situaciones que sonbastante perjudiciales. Se ha dicho muchas veces que el hombre es un animal de costumbres y es verdad, nos educaron con el criterio de que la estabilidad era sinónimo de madurez, de equilibrio, y tendemos a perpetuar situaciones negativas a pesar de las consecuencias que suponen.
El miedo al cambio suele tener su origen en el miedo a perder lo que se tiene. Tendemos a mantener a pesar de lonegativo, y a olvidar u obviar lo de positivo que supone o puede suponer un cambio.
Debemos estar conscientes que siempre va a existir oposición al cambio, pues nos da temor lo nuevo, ya que nos sentimos seguros con lo que conocemos, es parte de la naturaleza humana, resistir al cambio. Por ello el cambio no debe verse como una amenaza sino como una oportunidad, un beneficio, algo positivo y que va asuponer una mejora a distintos niveles, personal, profesional, social, etc. " Podemos negarlo o aceptarlo, pero no evitarlo".

Son muchos los motivos que nos impiden cambiar:

1. Una autoestima baja, que se refleja en dos tipos de pensamiento: 
No voy a lograr estar bien, porque no me lo merezco.
No tengo la capacidad para resolver los problemas que surgen con el cambio o para hacer todo lonecesario para tener éxito.

2. La posibilidad de perder la atención y el apoyo que recibimos de la gente que nos quiere ayudar o que "entiende" nuestros problemas.

3. La creencia equivocada de que cambiar es ser inestable.

4. El tener asociados los cambios con las crisis.
Con situaciones externas que nos obligan a cambiar, sin desearlo o estar preparados para ello.

5. La respuesta dela gente que nos rodea, que puede ser muy negativa.
Nuestro cambio puede provocar angustia e incomodidad en algunas personas, cuya respuesta puede ser de crítica o rechazo.

6. Pensamientos catastróficos y extremistas, sobre todo lo malo que el cambio va a traer.

7. El hábito erróneo, de valorarnos en función de lo que hacemos o tenemos.
Por lo tanto, pensamos que si fracasamos, nuestrovalor como personas disminuye.

8. La posibilidad de perder el control sobre nuestra vida y las circunstancias.
La falta de control, aunque sea momentánea, nos causa angustia, por lo que tratamos de evitarla.

Sentir temor ante una situación desconocida, que puede amenazar nuestro bienestar, es normal.
El problema surge cuando nos dejamos manejar por ese temor o lo "alimentamos" con una...