El Platillo Del Buen Vivir

 
Menú para eliminar líquidos
Distribución de alimentos para evitar retención de líquidos
Las personas y especialmente las mujeres, se sienten en ocasiones hinchadas. Una de las causas puede serla retención de líquidos. Para contrarrestarla es posible realizar una  distribución de alimentos, que combinados e integrados a un menú especial, ayuden a eliminar líquidos. De tal modo podrás llevara la práctica la dieta para evitar la retención de líquidos, una de las causas frecuentes de sobrepes

Las mujeres, suelen sufrir de retención de líquidos, lo cual hace que se sientan hinchadas ycon algunos kilitos de más. Desde la alimentación es posible combatir dicha afección, a través de un menú para eliminar líquidos, en el cual se realizará una distribución de alimentos para evitar laretención de líquidos.
Menú para eliminar líquidos
Día 1
* Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada, 1 taza de ensalada de frutas (piña y melón), 1 tostada de pan integral con quesountable dietético.
* Almuerzo: 2 vasos de agua fría, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 porción de ensalada de lechuga, rúcula y tomate, 1 fruta.
* Merienda: 1 yogur descremado con cerealessin azúcar.
* Media tarde: 1 fruta.
* Cena: 2 vasos de agua fría, 1 porción de panache de verduras (zanahoria, acelga, 1 patata y calabaza) condimentada con aceite de oliva, 1 fruta.
Día 2* Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada, 1 vaso de licuado de piña y naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
* Almuerzo: 2 vasos de agua fría, 1 porción despaghetti con verduras saltadas, 1 fruta, 1 infusión de cola de caballo.
* Merienda: 1 yogur descremado con frutas.
* Media tarde: 1 fruta.
* Cena: 2 vasos de agua fría, 1 porción de pollo sinpiel, 1 porción de ensalada de hinojo y zanahoria rallada, 1 fruta.
Día 3
* Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada, 1 taza de ensalada de frutas (piña y melón), 1 tostada de pan...