El Sistema Cardiorrespiratorio

EL SISTEMA CARDIO - RESPIRATORIO
Como todas las capacidades del cuerpo, nuestro organismo depende de
la interacción de muchas de sus partes para el funcionamiento del todo.

No sólo nos importa el cómo conseguimos la energía para ver si aguanto
más o menos realizando un esfuerzo. Esos esfuerzos pueden ser de muchas
clases y requerir la intervención de diferentes sistemas corporales.Habitualmente se asocia el sistema circulatorio y el respiratorio (o
cardiopulmonar / cardiorrespiratorio) al trabajo de la resistencia, ya que es a
través de este trabajo como se consiguen más mejoras en dichos sistemas. Por
ello vamos a profundizar un poco más en dicho sistema para conocer cómo
podemos mejorarlo o simplemente, cuidarlo y mantenerlo en el mejor estado
posible.

El sistema cardiorrespiratoriocomprende el sistema cardiaco (todas las
arterias y venas del cuerpo así como el motor principal, el corazón) y el sistema
respiratorio (todas las vías aéreas y pulmones). En la imagen siguiente
podemos ver todos los órganos que componen los sistemas:

SISTEMA CIRCULATORIO

SISTEMA RESPIRATORIO

Estructura general del sistema circulatorio donde se pueden ver la circulación
mayor y menor(asociada al sistema respiratorio)

1.

1.1.

EL SISTEMA CIRCULATORIO

Estructura
Sistema compuesto por corazón, arterias, venas, capilares y la sangre
Corazón. – Órgano muscular hueco compuesto por cuatro
cavidades (2 aurículas y 2 ventrículos). Compuesto por fibras
musculares estriadas de contracción involuntaria.

Estructura general del corazón

Arterias. – Vasos del sistema por la que la sangrecircula
impulsada por el latido del corazón y encargada de llevar la sangre a los
órganos. Se caracterizan por tener una pared gruesa de varias capas
(una de ellas muscular), encargadas de ayudar a mantener el
movimiento de la sangre.

Venas. – Vasos del sistema por los que la sangre vuelve al
corazón desde los diferentes órganos. Tienen una pared simple con una
estructura de válvulas que favorecen elmovimiento de la sangre hacia
corazón.

Capilares. – Los capilares son vasos muy finos y que suponen el
punto de intercambio entre los órganos y el sistema circulatorio.
Sangre. – Fluido que circula por los vasos sanguíneos compuesto
por una porción líquida (linfa) y una celular (hematíes, leucocitos y
plaquetas).

1.2.

Funciones principales

Entre sus funciones puntualizamos:

-

Llevar elC02

para ser eliminado por los

pulmones y captar el oxígeno para poder
distribuirlo luego al organismo.

-

Llevar la sangre enriquecida en oxígeno, así
como toda clase de nutrientes necesarios para
el correcto funcionamiento celular, se va
distribuyendo por el territorio de las arterias y
posteriormente capilar por todo el organismo,
establece los intercambios precisos con todas
las células, ylleva los desechos celulares
volviendo a la aurícula derecha del corazón.

-

La sangre tiene como funciones principales ser la responsable de los
elementos mencionados anteriormente, así como regular la temperatura
del cuerpo y el equilibrio ácido-básico (pH)

1.3.

Conceptos generales

Sístole. - Contracción con la que se envía la sangre al sistema
arterial, generando una tensión en las arteriasque hace que se
distiendan y pueda ser perceptible en arterias superficiales (así es como
percibimos el pulso en arterias carótida y radial)
Diástole. – Relajación del corazón que favorece el llenado de las
cavidades cardíacas, favoreciendo el retorno venoso hacia el corazón

Frecuencia cardiaca (FC). Es la cantidad de pulsaciones que el
corazón realiza en un minuto, generalmente es de 70 – 80.Frecuencia
cardiaca máxima (FCmax). Podemos calcularla mediante las siguientes
fórmulas (aproximadas):
FCmax = 220 – edad en años
FCmax = 208 – (0,7 x edad en años)

Más exacta para
menores de 20 años

La FC nos refleja la intensidad del esfuerzo que debe hacer
el corazón para satisfacer las demandas del cuerpo cuando está
inmerso en una actividad

Volumen Sistólico (VS). La cantidad de sangre...