El sueño

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  • Publicado : 11 de marzo de 2011
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El sueño

Realmente el libro me hizo pensar en una gran gama de situaciones, que me han ocurrido mientras duermo e intento dormir, es impresionante saber que el ser humano llega a dormir hasta una tercera parte de su vida

“Ha llevado dos vidas, pero ha conocido solo una de ellas. Hacia los setenta años, ha sido un extraño casi por completo, para los veinte de su sueño.”

El autor nosmenciona la relación entre sueño y vigilia, ya que el sueño puede ser hasta mas indispensable que alimentarse, esto puede ser explicado fácilmente, porque las neuronas son las células del cuerpo humano que son mas susceptibles a morir ya que al privarlas de un medio nutritivo y condiciones apropiadas no resisten lo suficiente, es decir, a una persona que se le priva de oxigeno por unos cuantosminutos, en primera instancia puede perder la razón y enfermar neurológicamente, una persona al no obtener las grandes cantidades de glucosa que mínimamente el organismo requiere para sobrevivir utiliza las grasas que tiene como reservas de energía y puede mantener viva a la persona por semanas, en cambio el sueño es una manera de relajar la función de los órganos, ya que durante el sueño el ritmocardiaco disminuye, la respiración externa y la digestión de alimentos se retrasa, además durante el día el cerebro no deja de percibir sensaciones y analizar información y durante el sueño disminuye esa percepción y análisis dejando descansar parcialmente al sistema nervioso.

Como se menciona, es curioso como el sueño se relaciona directamente con el comportamiento humano, me ha llegado aocurrir que por falta de sueño adquiero un comportamiento hiperactivo a los primeros días y desesperación intensa ya después de tres días de privación del sueño.

El sueño es de suma importancia para el ser humano hay muy comúnmente situaciones en las cuales el ser humano suele realizar actos involuntarios durante el sueño tales como hablar dormido, realizar movimientos con las manos, patalear eincluso ser sonámbulo, por ejemplo mi hermana solía repetir de manera correcta las tablas de multiplicar durante su infancia y yo suelo decir preguntas mientras duermo.

Otras manías que universalmente el ser humano realiza son los rituales para conciliar el sueño durante la noche, modismos como rezar antes de acostarse, estar constantemente cambiándose de lado de la cama, abrazar algún objetocomo: almohadas, cobijas, muñecos de peluche o escuchar música.

En este caso el autor nos dice que este tipo de comportamientos no solo se presentan en el ser humano si no también en el reino animal en especial los mamíferos, por ejemplo yo tengo la costumbre de dejar mis útiles que utilizare al día siguiente en orden y acomodados en mi mochila como ritual del sueño.

Debido a que los mamíferosson seres sociables de naturaleza, el ser humano suele siempre querer estar acompañado durante el sueño, personas como los niños prefieren dormir con la luz encendida o con la compañía de alguien (símbolo de protección y bienestar).

Otro aspecto que en lo personal suele afectarme directamente es el de la toma del tiempo actualmente la medicina suele recomendar que una persona debe dormir deocho a diez horas de sueño, pero, al parecer las ocho horas ya habían sido establecidas tiempo mas atrás, a veces a las personas incluyéndome a mi solemos preocuparnos por lograr dormir estas horas, lo que provoca que debido al estrés de ser de alguna manera mas perfeccionista perdemos el sueño y afrontamos una noche relativamente eterna.

Normalmente en los centros de salud suelen regalarfolletos en los cuales se dan una serie de consejos que ayudan a que las personas que no logran dormir a que puedan hacerlo algunos concejos son los siguientes:

Tener un horario para dormir todas las noches
Evitar las siestas a lo largo del día
Dormir siempre temprano
Levantarse en la mañana a hacer ejercicio

Algo importante a considerar es que el autor hace referencia a la recamara o...
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