Elentos para el cuerpo

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Oligoelemento
Los oligoelementos1 son bioelementos presentes en pequeñas cantidades (menos de un 0,05%) en los seres vivos y tanto su ausencia como una concentración por encima de su nivel característico puede ser perjudicial para el organismo, llegando a ser hepatotóxicos. A parte de los cuatro grandes elementos de los que se compone la vida enla Tierra: oxígeno, hidrógeno, carbono y nitrógeno presentes en los organismos moleculares, existen una gran variedad de elementos químicos esenciales. Los agregados químicos requieren de una erosión primaria para disgregarse. Las bacterias juegan este papel esencial al ser capaces de absorber desde los minerales primarios los nutrientes, que luego van ascendiendo en la cadena trófica. Lasplantas absorben los minerales disueltos en el suelo, que son en consecuencia recolectados por los herbívoros y así los minerales se van transmitiendo entre los seres vivos. Se sabe que existen grandes organismos que consumen suelo (geofagia) y visitan yacimientos minerales como yacimientos de sal para completar su dieta.

Contenido  [mostrar]  |
-------------------------------------------------[editar]Lista de elementos imprescindibles para la vida
Tabla periódica de los elementos de la dieta
H |   | He |
Li | Be |   | B | C | N | O | F | Ne |
Na | Mg |   | Al | Si | P | S | Cl | Ar |
K | Ca | Sc |   | Ti | V | Cr | Mn | Fe | Co | Ni | Cu | Zn | Ga | Ge | As | Se | Br | Kr |
Rb | Sr | Y |   | Zr | Nb | Mo | Tc | Ru | Rh | Pd | Ag | Cd | In | Sn | Sb | Te | I | Xe |
Cs | Ba |La | * | Hf | Ta | W | Re | Os | Ir | Pt | Au | Hg | Tl | Pb | Bi | Po | At | Rn |
Fr | Ra | Ac | ** | Rf | Db | Sg | Bh | Hs | Mt | Ds | Rg | | | | | | | |
  |
  | * | Ce | Pr | Nd | Pm | Sm | Eu | Gd | Tb | Dy | Ho | Er | Tm | Yb | Lu | |
  | ** | Th | Pa | U | Np | Pu | Am | Cm | Bk | Cf | Es | Fm | Md | No | Lr | |

Los cuatro elementos básicos del organismo | Elementosimportantes | Elementos traza esenciales | No se sabe si funcionan en el organismo |
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[editar]Elementos esenciales
Elemento de la dieta | Dosis diaria recomendada | Descripción | Categoría | Dolencia por insuficiencia | Exceso |
Potasio | 4700 mg | Esencial | Es un electrolito sistemico y esencial en la regulación del ATP con el sodio. Lasfuentes incluyen legumbres, piel de patata, tomates y plátanos. | Hipopotasemia | Hiperpotasemia |
Cloro | 2300 mg | Esencial | Es necesario para la producción del ácido clorhídricoen el estómago y también se requiere en algunas funciones celulares. La sal es la fuente más común, al disociarse el cloruro sódico en cloro y sodio. | Hipocloremia | Hipercloremia |
Sodio | 1500 mg | Esencial | Esnecesario en la regulación de la Adenosina trifosfato con el potasio. El marisco, la leche y las espinacas son fuentes de sodio, además de la sal. | Hiponatremia | Hipernatremia |
Calcio | 1300 mg | Esencial | Es necesario para el músculo, el corazón, el aparato digestivo, la formación de huesos y la generación de nuevas células de sangre. Las fuentes más importantes de calcio sonla leche, pescado, nueces ysemillas. | Hipocalcemia | Hipercalcemia |
Fósforo | 700 mg | Esencial | Es un componente de los huesos (apatita) y de las células además de formar parte de los procesos de obtención de energía.2 En contextos biológicos aparece generalmente como fosfato.3 | Hipofosfatemia | Hiperfosfatemia |
Magnesio | 420 mg | Esencial | Es requerida para el procesamiento del ATP y para los huesos. Elmagnesio se encuentra en las nueces, en la soja y en la masa del cacao.Véase también: Rol biológico del magnesio | Hipomagnesemia | Hipermagnesemia |
Zinc | 11 mg | Traza | Es necesaria para producir varias enzimas: carboxypeptidasa, anhidrasa carbónica ... | Deficiencia de zinc | Toxicidad por zinc |
Hierro | 18 mg | Trace | Forma parte de la molécula de hemoglobina y de loscitocromos que...
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