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Fluir, una psicología de la felicidad
Castrillo Ramonell, Sonsoles (Zubizarreta Consulting, S.L.)
¿Cuándo nos sentimos felices las personas? Esta
es la pregunta que se intenta contestar desde la
filosofía desde hace siglos. Pregunta sencilla de
formular, cuya respuesta resulta algo más
compleja. No en vano sigue siendo un tema que
genera debates y multitud de opiniones para
todos losgustos. Ya Aristóteles concluyó que lo
que hombres y mujeres buscamos, por encima
de todo, es la felicidad, y un dato importante: la
deseamos por sí misma, mientras que todas aquellas otras cosas que queremos
conseguir y anhelamos, las queremos precisamente porque pensamos que nos van a
ayudar a conseguir la ansiada meta de la felicidad. Queremos poder, dinero, salud,
belleza, placer,…porquepensamos que así vamos a ser felices. Y sobre este tema tan
sencillo y complejo a la vez, intenta arrojar algo de luz “Fluir”, un libro de Mihaly
Csikszentmihalyi, profesor del Departamento de Psicología de la Universidad de
Chicago, que ha dedicado gran parte de su vida a estudiar desde la psicología este
fenómeno.
El primer “descubrimiento” que comparte a través de su libro es que la felicidadno
es algo que sucede o que pueda comprarse: no parece depender de los
acontecimientos externos sino más bien de cómo los interpretamos. Por tanto, lo
primero que tenemos que conseguir es el control sobre los contenidos de nuestra
conciencia, sobre la interpretación que hacemos de lo que nos sucede. Y habla de
que los mejores momentos de nuestra vida, lo que llama experiencia óptima,suceden cuando el cuerpo o la mente de una persona han llegado al límite,
esforzándose por conseguir algo que valiera la pena. En otras palabras, una
experiencia óptima es algo que hacemos que suceda, cuyo elemento clave es que
tiene un fin en sí misma, que se convierte en intrínsecamente gratificante.
En sus estudios ha intentado comprender cómo se sentían las personas cuando más
disfrutaban y porqué, y ha elaborado una teoría basada en el concepto del flujo: ¿te
has sentido alguna vez en un estado de concentración absorbente, en el que el
tiempo deja de tener importancia, centrándote totalmente en la actividad, física o
mental, que estás realizando, simplemente por el mero disfrute de hacerla? Entonces
has experimentado el estado de flujo, sabes lo que es fluir. Y esto puedeconseguirlo
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cada persona, en distintos momentos, a través de distintas actividades, utilizando y
aprendiendo a controlar sus recursos personales.
Llegados a este punto empiezan a surgir las preguntas
y opiniones para el debate: “Bueno, pero hay personas
que parten de una mejor situación”; “Hay personas que
están en muy malas condiciones”; “¡En algunas
situaciones esto es imposible!”;“¿Y qué ocurre cuándo
sufres una gran pérdida, por ejemplo? ¿Se puede ser
feliz?” A lo largo de las páginas de su libro, Mihaly
Csikszentmihalyi presenta las conclusiones de sus
estudios, que dan respuesta a éstas y otras preguntas,
y arroja un poco de luz sobre el camino que tenemos que recorrer para alcanzar la
felicidad.
Y lo hace comenzando por explicarnos cómo funciona la conciencia ycómo se
controla, enseñándonos cuales son las condiciones de la experiencia de flujo,
haciendo un repaso a las actividades y al desarrollo de habilidades a través de las
cuáles podemos experimentar el estado de flujo, nos da orientaciones sobre cómo
transformar el trabajo en actividad de flujo (ya que le dedicamos gran parte de
nuestro tiempo) y pistas sobre cómo conseguir que las relacionescon las personas
que nos rodean sean más placenteras. También repasa las maneras en que las
personas consiguen disfrutar de la vida a pesar de la adversidad, y para finalizar
describe cómo se consiguen unir todas las experiencias en un conjunto dotado de
sentido. Todo esto lo hace a través de ejemplos que clarifican los conceptos y hacen
amena la lectura.
En sus estudios ha descubierto...
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