Enfermedad De Leuny

Objetivos:

Grupo A :Tienen por finalidad relajar los músculos que rodean las articulaciones.
Grupo B: Tienen por finalidad aumentar la movilidad de las articulaciones afectadas.

Indicaciones previas: Los ejercicios deben ser realizados lentamente, y de forma que no produzcan excesivo dolor.

Frecuencia diaria: Antes de empezar, sumerja sus manos en agua caliente durante unos minutos.Realice los ejercicios 2-3 veces por día durante 15 minutos cada sesión. La regularidad es otra de las claves de éxito.

Frecuencia de los ejercicios: Primer día 3 veces cada ejercicio del grupo correspondiente. En los días sucesivos ir aumentando de 3 en 3 hasta repetir cada ejercicio unas 15 veces. | |
|Manos, muñecas y dedos|

|Grupo A: Ejercicios de relajación |

|Si no puede estirar bien la muñeca o los dedos, haga los siguientes ejercicios: |[pic] |
|Ponga las manos y las muñecas una contra otra. Empuje en ambasdirecciones y cuente | |
|hasta seis (fig. 1). Deje de apretar pero mantenga las manos unidas y levante los | |
|codos hasta que sienta estirarse la parte inferior del brazo. Mantenga esta ligera | |
|tensión mientras cuentas hasta seis (fig. 2).| |
|Mismo ejercicio que el anterior pero ahora manteniendo sólo los dedos unos contra |[pic] |
|otros (fig. 3). Apriételos mientras cuenta hasta seis. Deje entonces de apretar, pero | |
|manténgalos juntos y levante los codoshasta que note tensión en la parte inferior de | |
|los dedos. Cuente hasta seis manteniendo la tensión del estiramiento (fig. 4) | |

|Grupo B: Ejercicios de movilización |

|[pic]| |[pic] |
|1. De pie o sentado, deje colgar los brazos. Llévese | |2. Siéntese y deje descansar los antebrazos sobre una mesa. Gire las manos, |
|entonces las manos a los hombros y extiéndalos de nuevo. | |poniendo alternativamente las palmas y los dorsos sobre lamesa. |
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|[pic] | |[pic] |
|3. Coja una pelota grande y hágala rodar hacia atrás y | |4.Coloque los brazos con los puños cerrados sobre una mesa. Extienda los dedos |
|adelante extendiendo la mano y la muñeca. | |sobre la mesa y vuelva a cerrar los puños lentamente. |
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|[pic]| |[pic] |
|5. Ponga las manos planas sobre la mesa. Mueva los dedos y | |6. Ponga las manos abiertas con el dorso hacia abajo en la mesa. Doble los dedos|
|las palmas en dirección del meñique y vuelva a la posición | |hacia arriba y vuélvalas a extender lentamente....