Enfermeria

Hipertensión ArterialAhora que estás sano, Saca tiempo y cuídateHipertensión Arterial (HTA)Es lo que conocemos como presión alta. Es el aumento de la presión sanguínea por encima de sus valoresnormales.¿Por qué es tan importante controlar la presión arterial?Porque la presión arterial alta es un factor que contribuye a desarrollar enfermedades del corazón o del cerebro (derrame cerebral).Lapresión arterial considerada como normal para un adulto sano es de 120-80 HH/MG. Valores iguales o por encima de 140/90 HH/MG se consideran altos.Factores de riesgo * Antecedentes familiares dehipertensión * Alto Consumo de sal, azúcar, grasas y cabohidatos * Tabaquismo y alcoholismo * Diabetes mellitus * Falta de ejercicio, sedentarismo * Edad: a mayor edad, mayor riesgo * Uso deanticonceptivos orales * Raza y género * Obesidad * Estrés ¿Cómo se manifiesta la HTA?Generalmente no presenta síntomas por lo que se le llama “asesina silenciosa”.Algunas veces se puedepresentar dolor de cabeza (cefalea), visión borrosa, sensación de temblor, sangrado por la nariz y dolor en el pecho.¿Qué se puede hacer para bajar la presión arterial? 1. Relajarse y combatir elestrés. 2. Evita el consumo excesivo de alcohol porque aumenta la presión en tus arterias. 3. Realiza ejercicio por lo menos de 3 a 4 veces por semana. 4. Toma tus medicamentos: exactamente como tumédico te indique. 5. No dejes de tomarlos, aún cuando te sientas bien. 6. Reduce el consumo de sal y come alimentos saludables. 7. Conduce con calma y duerme bien. 8. No ingieras enexceso bebidas excitantes como el café, el té, etc. 9. Dejar de fumar: reducirá tus factores de riesgo, y la probabilidad de complicaciones aún cuando persista tu hipertensión. 10. Controla tu peso:reduce el consumo de dulces y grasas. El sedentarismo y la falta de ejercicio incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, el desarrollo de la obesidad y la hipertensión...