Enfoque mental durante la practica deportiva y en ejercicios

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El enfoque mental durante la práctica deportiva y en ejercicios

1. Índice ………………………………………………………………………………………… 2
2. Introducción ………………………………………………………………………………………..3
3. Generalidades ………………………………………………………………………………………..4
4. Concepto de :
* Enfoque mental …………………………………………………………………………..5
* Introspección ……………………………………………………………………………….5
5. Teoría y principios demente cuerpo ………………………………………………………….6
6. Interiorización :
* Concepto y generalidades …………………………………………7
* Entrenamiento ( de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro )………8
7. Habilidades físicas y motrices :
* Principios básicos utilizados antes – durante y después del entonamiento ….9
* La conservación de la salud …………………………………………………………….10
* El mejoramientode la actitud física …………………………………………………11
* El desarrollo psicosocial ……………………………………………………………………12
8. Las mejores formas de hacer deporte y ejercicio :
* Generalidades …………………………………………………………………………………..13
* Ejercicio pre deportivo ………………………………………………………………………..14
* Ejercicio y deporte educativo …………………………………………………………….15
* El ejercicio de mantenimiento…………………………………………………………….16
9. La educación física como formación mente cuerpo ………………………………………...17
10. Apoyo en la práctica deportiva y ejercicios …………………………………………………….18
11. Conclusión ……………………………………………………………………………………………………….19
12. Bibliografía ………………………………………………………………………………………………………20

Introducción

En el mundo del deporte se presta cada vez más atención a las dimensiones
Psicológicas que favorecen el rendimiento. A pesarde la creciente concienciación.
Siguen siendo insuficientes los conocimientos psicológicos que muchos entrenadores
Poseen, lo que probablemente explica la escasa utilización de destrezas psicológicas en
Los entrenamientos.
Con este trabajo nos proponemos un acercamiento a la utilización de destrezas
Psicológicas en el deporte. Aunque tradicionalmente los programas de entrenamiento seCentraban casi por completo en los aspectos físicos, en la actualidad se va tomando
Conciencia de la importancia de la preparación psicológica.

Generalidades

El deporte es un fenómeno personal y social de enorme importancia que afecta a la
Vida de muchas personas. Por esta razón, no sorprende que cada vez un número mayor
De psicólogos se interesen por las interacciones que se producen en lassituaciones
Deportivas, ya sea para investigar los procesos psicológicos que en ellas se desarrollan
Ya para aplicar técnicas de intervención psicológica tras estudiar dichos procesos.
Con carácter global, siguiendo a Balagué (1997, 178), recogemos a continuación los
Componentes que todo programa de preparación psicológica debe contemplar:

a) Características del deportista: edad, nivelcompetitivo, historia personal,
Trayectoria deportiva, motivación, aspiraciones, presiones percibidas, recursos,
Apoyo familiar y social, aspectos socioculturales, etc.

b) Requisitos técnicos del deporte/prueba: es necesario conocer los requisitos
Técnicos del deporte y de la prueba. Por un lado, hay que saber qué condiciones
Físicas y psicológicas se precisan para competir en esa actividad,v. gr., fuerza,
Velocidad, coordinación, concentración, etc. De otro, se deben conocer aspectos
Concretos como la duración media de las competiciones, entorno en que se
Celebran...
c) Fases y objetivos específicos del entrenamiento: los requisitos físicos y
Psicológicos no son los mismos a lo largo del entrenamiento.

Conceptos

* Enfoque mental : Durante décadas, la psicología y laneurología han abordado los procesos mentales como si se basaran en series de discretos paquetes de información avanzando estrictamente de un módulo cognitivo al siguiente de manera secuencial, o en una cadena de símbolos binarios individuales, como en un ordenador.
Si es necesario, puede haber valores intermedios, es decir, tener ambos estados activados y...
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