Ensayo

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TEST DE HABILIDADES BASICAS DE BALONCESTO
* Aplicación. La prueba consiste en hacer un recorrido, aplicando elementos técnicos elementales, en el menor tiempo posible. *Ejecución. El participante se colocará detrás de la línea de fondo del campo de Baloncesto con un balón. A la señal de salida se inicia el recorrido: 1) Manejo de balón hasta mediocampo, botando entre las piernas a cada paso.(un máximo de 20” seg. Opcional).2) Bote y entrada a canasta, pasado medio campo desplazamiento en bote hacia la canasta y tiro enentrada con dos pasos. Si no se consiguiera canasta se recupera el balón y se puede tirar mas cerca (tiro a tabla) para continuar una vez conseguido encestar.3) Cambios de direccióncon cambio de mano entre los cinco conos dispuestos a una distancia de 2 mts. entre si.4) Bote de velocidad, parada y tiro a canasta, la parada se realizará correctamente (en uno odos tiempos) entre los conos situados sobre la línea de la zona, tiro (más eficaz a 45º con el tablero) y cuando se consiga canasta parará el cronómetro. Si no se encesta al primerintento, recoger el rebote y continuar tirando (más cercano) hasta conseguirlo.El incumplimiento o mala realización de los elementos técnicos será penalizado con tiempo adiccional.por ejemplo: entrada con más de dos pasos (camino) 5” seg., no cambiar de mano o saltarse un cono en la zona “3”, 5” seg., no pararse correctamente o invadir la zona 5” seg... |MASC. | PUNTOS | FEM. |
12 seg | 10 | 15 seg |
14 | 9,5 | 18 |
16 | 9 | 22 |
18 | 8,5 | 26 |
20 | 8 | 30 |
22 | 7,5 | 34 |
24 | 7 | 38 |
26 | 6,5 | 42 |
28 | 6 |45 |
30 | 5,5 | 48 |
32 | 5 | 52 |
34 | 4,5 | 56 |
36 | 4 | 60 |
38 | 3,5 | 64 |
40 | 3 | 67 |
42 | 2,5 | 70 |
44 | 2 | 73 |
46 | 1,5 | 76 |
48 | 1 | 80 |
|
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