Ensayo

Páginas: 2 (356 palabras) Publicado: 14 de noviembre de 2012
EL EXCESO Y LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN LOS JOVENES
En la actualidad, la promoción de la práctica regular de actividad física y deportiva se ha convertido en uno de los objetivosesenciales en la política educativa en diferentes países numerosas investigaciones destacan que una adecuada de actividad físico-deportiva contribuye al bienestar y calidad de vida, la actividadfísico-deportiva en un factor primordial para la contribución al desarrollo personal y social armónico en escolares y adolescentes, teniendo una marcada influencia en los hábitos de practica durante la edadadulta .
Las necesidades fisiológicas, de seguridad, permanencia, estima y autorrealización no solo nos ayudarían al desarrollo de su organismo que es tan importante en esta etapa sino, también,servirá para prevenir hábitos muy perjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol, o drogas en el periodo complejo que es la adolescencia, puede no ser nada fácil para los padres lograr que su hijo ohija adolescente retomen la práctica deportiva o la comiencen si de niños no se han dedicado a ella, lo ideal es dedicarle al menos treinta minutos diarios a algún tipo de ejercicio físico como(natación o atletismo) una actividad física aeróbica de intensidad moderada es cualquier ejercicio (marchar, correr, montar en bicicleta, nadar…etc.) que hace trabajar al corazón entre un 55% y un 85% de suspulsaciones máximas. Es muy importante tener en cuenta que si bien la práctica deportiva habitual es beneficiosa para los adolescentes hay que tener cuidado con la práctica de ejercicio en exceso.La Asociación Americana de Medicina Deportiva y la Asociación Americana de Nutrición dice que “algunos programas para la mejora física podrían ser perjudiciales para los adolescentes si obligan a untipo de ejercicio intenso o prolongado o provocan un contenido graso corporal excesivamente bajo”. Finalmente se puede decir que las ventajas físicas de la actividad deportiva se suman a los...
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