Ensayos

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Calambres



Los calambres consisten en contracciones musculares espasmódicas, muy dolorosas, realizadas en forma involuntaria y de duración relativamente corta. Cuando se produce un calambre es conveniente no forzar el músculo o intentar moverlo bruscamente sino tratar de estirarlo despacio y en forma suave con la ayuda de la mano. Calambre
Se conoce con el nombre de calambres a lacontracción dolorosa, enérgica y violenta de un músculo o grupo de músculos
El calambre es una sensación dolorosa causada por un espasmo muscular involuntario que, si bien rara vez es grave, puede suponer un desafío para el descanso nocturno y su calidad de vida, y en ocasiones también para el desarrollo de actividades laborales y de ocio.1 Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de losmúsculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales, como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o frío. El envenenamiento o ciertas enfermedades también pueden causar calambres, particularmente en el estómago. También se puede definir como una contracción súbita y dolorosa de un músculo o de un grupo de ellos.

Síntomas

Los calambres ocurren en aquellas personas que estánexpuestas a un ambiente de elevadas temperaturas. La sudoración profusa con gran pérdida de electrolitos, sin la adecuada reposición, por ejemplo ingiriendo agua sola, conlleva a una disminución de cloruro sódico con una pérdida del equilibrio de líquidos intra y extra celulares, pasando más líquido al interior de la célula, que en el caso de las musculares conduce a la aparición de calambres ydolores, sobre todo en las extremidades.
Este tipo de calambres también se observa en algunas personas después de un ejercicio intenso.
El calambre debe diferenciarse de los espasmos musculares que se producen en presencia de una enfermedad, así por ejemplo: en el hipoparatiroidismo los niveles de calcio sanguíneo se encuentran disminuidos, y esto conduce a la aparición de espasmos musculares,estos se producen sobre todo en la porción distal de las extremidades, es decir manos y pies.

Causas
Antes que nada, echemos un vistazo a las causas que provocan estos tremendos dolores. En realidad, nadie parece saber la causa exacta de los calambres musculares, pero algunos expertos creen que los mismos ocurren a causa de un bajo nivel de calcio o potasio en la sangre. Otros especialistas,afirman que se debe a una falta de líquidos apropiados, lo que tiene como resultado un principio de deshidratación que causa que los músculos experimenten un calambre. Por último, están quienes señalan que el problema se debe a que no existe la suficiente circulación sanguínea en esas áreas, lo cual puede causar el calambre.
Los tipos de calambres musculares que suelen experimentarse máshabitualmente, se dan en los siguientes casos:
Las mujeres que están atravesando sus ciclos menstruales tienden a tener fuertes calambres en las piernas cuando las mismas están expuestas al aire frío, como la sección de congelados de un supermercado.
Por su parte, las mujeres embarazadas tienden a tener calambres musculares al dormir. Esto podría ser porque sus bebés absorben la mayor parte de losnutrientes que la mujer incorpora a su cuerpo, dejándole a la madre una cantidad menor de la que ella necesita. Puede ser también que la mujer no esté bebiendo suficientes líquidos, por el temor de vivir en el baño.
Las personas que llevan un calzado que no es de su número real, pueden acabar teniendo calambres en sus piernas y pies. Unos zapatos o zapatillas inapropiados, podrían también tener que vercon que tengan tacos demasiado altos, sean sandalias planas no acolchadas o sin contención adecuada para el pie, o bien con el hecho de ejercitar con un calzado que no sea deportivo, o simplemente no llevar zapatillas al hacer alguna clase de ejercicio.
Asimismo, las personas que han tenido ciertas cirugías, o que tienen trastornos circulatorios de importancia, pueden ser afectadas con calambres...
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