ensayos
Páginas: 2 (429 palabras)
Publicado: 4 de julio de 2013
La ilustración.
La enciclopedia.
La revolución francesa.
Las 13 colonias.
TIPOS DE ALIMENTOS
Inorgánicos: no aportan energía: agua, minerales y oligoelementos.
Orgánicos:principios inmediatos (hidratos de carbono, grasas y proteínas) y vitaminas.
Alimentos energéticos: aquellos que son ricos en hidratos de carbono y/o grasas.
Alimentos plásticos o formadores: en ellospredominan las proteínas y el calcio.
Alimentos reguladores: ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos.
VITAMINAS MÁS IMPORTANTES
NOMBRE
FUNCIÓN
ALIMENTOS QUE LA CONTIENENVitamina A
Relacionada con la vista.
Leche, zanahorias, tomate.
Vitamina B
Interviene en muchas reacciones químicas.
Carne, pescado, plátanos.
Vitamina C
Esencial para el crecimiento de muchostejidos.
Frutas, coliflor, patatas.
Vitamina D
Interviene en el crecimiento.
Huevos, pescados azules.
Vitamina E
Necesaria para la fertilidad.
Huevos, aceites vegetales.
Vitamina KInterviene en la coagulación de la sangre.
Hígado, espinacas, lechuga.
Carnívoros
Herbívoros
Omnívoros
No hay alimentos buenos ni malos.
Una alimentación saludable consiste en dar variedad,saber combinar y medir la cantidad de alimentos que se consumen.
Es recomendable realizar tres comidas principales y una o dos colaciones al día.
Elige por lo menos 1 alimento de cada uno de losgrupos, en cada tiempo de comida.
Al preparar tus alimentos utiliza poca grasa, sal y azúcar.
Toma 2 litros de agua simple al día; ayuda a que todas las funciones del cuerpo se lleven a caboadecuadamente.
Según el “Plato del bien comer”, los alimentos se clasifican en 3 grupos:
Verduras y frutas
Cereales y tubérculos
Leguminosas y alimentos de origen animal
Verduras y frutas:
Aportanvitaminas, minerales y fibra
Es recomendable comerlas crudas o poco cocidas y si es posible con cáscara
Consumir al menos 5 verduras y frutas de diferentes colores, da variedad a tu dieta
Cereales y...
La enciclopedia.
La revolución francesa.
Las 13 colonias.
TIPOS DE ALIMENTOS
Inorgánicos: no aportan energía: agua, minerales y oligoelementos.
Orgánicos:principios inmediatos (hidratos de carbono, grasas y proteínas) y vitaminas.
Alimentos energéticos: aquellos que son ricos en hidratos de carbono y/o grasas.
Alimentos plásticos o formadores: en ellospredominan las proteínas y el calcio.
Alimentos reguladores: ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos.
VITAMINAS MÁS IMPORTANTES
NOMBRE
FUNCIÓN
ALIMENTOS QUE LA CONTIENENVitamina A
Relacionada con la vista.
Leche, zanahorias, tomate.
Vitamina B
Interviene en muchas reacciones químicas.
Carne, pescado, plátanos.
Vitamina C
Esencial para el crecimiento de muchostejidos.
Frutas, coliflor, patatas.
Vitamina D
Interviene en el crecimiento.
Huevos, pescados azules.
Vitamina E
Necesaria para la fertilidad.
Huevos, aceites vegetales.
Vitamina KInterviene en la coagulación de la sangre.
Hígado, espinacas, lechuga.
Carnívoros
Herbívoros
Omnívoros
No hay alimentos buenos ni malos.
Una alimentación saludable consiste en dar variedad,saber combinar y medir la cantidad de alimentos que se consumen.
Es recomendable realizar tres comidas principales y una o dos colaciones al día.
Elige por lo menos 1 alimento de cada uno de losgrupos, en cada tiempo de comida.
Al preparar tus alimentos utiliza poca grasa, sal y azúcar.
Toma 2 litros de agua simple al día; ayuda a que todas las funciones del cuerpo se lleven a caboadecuadamente.
Según el “Plato del bien comer”, los alimentos se clasifican en 3 grupos:
Verduras y frutas
Cereales y tubérculos
Leguminosas y alimentos de origen animal
Verduras y frutas:
Aportanvitaminas, minerales y fibra
Es recomendable comerlas crudas o poco cocidas y si es posible con cáscara
Consumir al menos 5 verduras y frutas de diferentes colores, da variedad a tu dieta
Cereales y...
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