Entrenamiento de abdominales

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|Entrenamiento indicado para unos buenos abdominales |
|ABDOMINALES PERFECTOS: GUÍA COMPLETA |
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|Autor: Domingo Sánchez.|
|Licenciado en Educación Física. |
|Modelo: Concepción Tapia.|
|Campeona de España de Fitness. |
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|Los músculos del abdomen han sido objeto de numerosos estudios con el fin de averiguar su biomecánica y sinergismo con el resto de las acciones ||motrices. El trabajo abdominal es un "arma de doble filo"; si lo realizamos correctamente obtendremos enormes beneficios, pero si erramos en la |
|forma de trabajo, además de no trabajar específicamente los abdominales, podemos causar daños en otras estructuras como la zona lumbar o cervical. |
|Constantemente aparecen ejercicios para trabajarlos de la forma más correcta posible y queson considerados contraindicados. A continuación |
|analizaremos el trabajo abdominal basándonos en las leyes anatómicas y biomecánicas, solo así, con rigor y sentido común garantizaremos un trabajo |
|efectivo y seguro. |
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|Músculos de tronco |
|CUADRO I: QUINESIOLOGÍA DEL TRONCO|
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|Músculo |
|Origen|
|Inserción |
|Acción |
|...
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