Entrenamiento en solución de problemas

ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS:
¿Qué consigo con este entrenamiento?
1. Disponer de varias alternativas de solución potencialmente eficaces a los problemas que nos puedan surgir en el día adía.
2. Aumentar la probabilidad de éxito, esto es, escoger la mejor respuesta de entre todas las alternativas posibles.
Fases:
1. Orientación del problema.
2. Formulación y definición delproblema.
3. Generación de alternativas.
4. Toma de decisiones.
5. Puesta en práctica de la decisión tomada y verificación de los resultados.

1. ORIENTACIÓN DEL PROBLEMA
Consiste en desarrollar unaactitud facilitadora a la hora de enfrentarte con el problema, esto es:
- Aceptar que los problemas a los que nos enfrentamos son parte de la vida diaria y hay que sentirse capaz de hacerles frente.- Reconocer las situaciones problema cuando se nos presentan.
- Procurar no responder de manera impulsiva.
Ejemplos: (autofrases positivas)
• Soy capaz de resolverlos eficazmente.
• Tengo quereconocerlos y no evitarlos.
• No me voy a precipitar a dar una respuesta.
• No puedo agobiarme, ni dejarme llevar por la tristeza sin antes haber intentado solucionarlos.

2. FORMULACIÓN YDEFINICIÓN DEL PROBLEMA
Evitar una formulación vaga y ambigua del problema, para conseguir esto realizar lo siguiente:
- Buscar toda la información relacionada con el problema.
- Especificaroperacionalmente el problema, empleando términos claros y concretos.
- Identificar las variables realmente relevantes.
- Intentar determinar las causas que favorecen la aparición y mantenimiento delproblema.
- Formular y fijar objetivos concretos y realistas.
3. GENERACIÓN DE ALTERNATIVAS
Esta tarea consiste en generar el mayor número de alternativas posibles:
- Principio de cantidad. Cuantasmás alternativas diferentes se generen mejor, porque es más probable que se aumente la calidad de algunas opciones.
- Principio de aplazamiento de juicio. Cualquier opción puede ser válida por...