Entrenamiento optimo

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TEORÍA DE LA FASES SENSIBLES
RENÉ VARGAS

Existen periodos en los que los niños y jóvenes tiene mayores posibilidades de adquirir conocimientos así como desarrollar capacidades motoras, pasando estos periodos a lo niño y jóvenes se les hará mas difícil adquirir estas capacidades e inclusive si algunas de ellas no se adquieren en estos periodos tal vez nunca lo hagan según dice unrefrán “lo que de niño no se aprende, quizá de joven no se aprenderá”, que no esta tan alejado de la realidad a estos periodos se les conoce como fases sensibles y van ligados al desarrollo motor.
Winter (1984) menciona que las fases sensibles son etapas cortas del proceso de desarrollo en el que se pueden entrenar ciertas capacidades, cabria mencionar que aunque esta teoría va ligadaal crecimiento y desarrollo físico, muchas veces se debe considerar esto ya que aunque nosotros los agrupamos por grupos de similar edad su desarrollo en ocasiones no es igual, esto se debe a las condiciones de vida, las particularidades individuales y la edad es por este motivo que la fuerza, rapidez y resistencia se logran en edades diferentes.
de esta manera llegamos a observar queexiste una edad cronológica ( es la edad que está determinada por los años, meses y días que tiene el niño o joven) y una edad biológica (hace referencia al desarrollo físico estatura, peso, edad dental), al hacer esta comparación encontraremos que en su mayoría serán los niños precoces (mayor edad biológica en comparación con la edad cronológica) tienen mayor capacidad para el esfuerzo y unamayor condición física por lo tanto destacaran sobre sus compañeros.
Las capacidades motora son conocidas como las condiciones necesarias para la realización de las acciones motrices ellas son: fuerza, rapidez, resistencia, flexo elasticidad y las capacidades coordinativas, así Gundlach (1968) las dividió en dos grupos capacidades condicionales las cuales dependen del sistema aeróbico, anaeróbico(láctico y lactacido) y capacidades coordinativas las cuales dependen del sistema nervioso central y periférico. Según Groser (1990) la existencia de las fases sensible en las capacidades de coordinación en edades de 7/11-12 años y para el aprendizaje motor/técnica 9/10-13 años.
HOMEOSTASIS
Para Claude Bernand “todos los mecanismos vitales…por muy variados que sean, tienen un fin, mantenerla constancia del medio interno….lo que es la condición de la vida libre” esta idea ha sido motivo de controversia entre los fisiólogos, en 1928 Walter. B. Canon definió la regulación del ambiente interno con el termino Homeostasis, este término esta compuesto por un prefijo “homeo” el cual se deriva de “ homo” (igual), y un sufijo “estasis” (condición similar), Cannon propuso algunaspropiedades para la Homeoestasis entre las que destacan: un fallo en el proceso homeostático produce una Enfermedad, la efectividad de los mecanismos homeostáticos varia a lo largo de toda la vida de los individuos, el importante papel tanto como del sistema endocrino en el mantenimientos de los mecanismos de regulación, la homeostasis es un proceso continuo que implica el registro y regulación demúltiples parámetros.

LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA JÓVENES EN LOS DEPORTES DE CONJUNTO
Prof. Gilberto Fuentes Peña

La Teoría del Entrenamiento postula tres elementos fundamentales para el entrenamiento del deportista, la preparación técnica, la táctica y la física, sin descartar otros que coadyuvan a su formación integral. En este sentido, la preparación física, la técnica y la táctica, deben serconcebidas en una unidad sistémica, donde el desarrollo de uno de éstos influye en el de los otros, y el entrenamiento de ellos está al servicio de los demás por ello deben considerarse como una unidad, la determinación de los volúmenes e intensidades de la carga en cada uno de los ejercicios ejecutados, y la carga global de la unidad de entrenamiento.

Los tiempos destinados a la...
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