Entrenar futbol

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CONEJOS DEL DEPORTIVO CULTURAL CRISTAL CATEGORIA 11-12 B
AGOSTO
SEMANA 1
Preparación física. Ejercicios de fuerza, velocidad y flexibilidad. Charla técnica. Pruebas deaptitud física. Fundamentos defensivos (rolas y elevados). Cascarita de quitinbol.
SEMANA 2
Preparación física. Ejercicios de velocidad, resistencia de media duración, coordinación y elasticidad.Fundamentos ofensivos (bateo y corrido de bases). Trabajo con la red.
SEMANA 3
Fundamentos defensivos (jugadas con el cuadro y con los outfielders). Sesión de salón (se observara un video defundamentos (bateo y fildeo) de beisbol).
SEPTIEMBRE
SEMANA 4
Fundamentos ofensivos (bateo, corrido de bases, robos de base, toque de bola). Trabajo con la red. Reglamento de beisbol. Partido de preparación.SEMANA 5
Fundamentos defensivos y ofensivos. Sesión de salón (jugadas de pizarrón). Cascarita de basquetbol.
SEMANA 6
Fundamentos por posiciones específicas. Trabajo con cátchers y pitchers.Trabajo con outfielders y con infielders.

SEMANA 7
Trabajo con la red. Trabajo con outfielders e infielders.
OCTUBRE
SEMANA 8
Fundamentos ofensivos y defensivos. Cascarita de quitinbol.
SEMANA 9Sesión de salón (jugadas de pizarrón). Rolas y elevados. Trabajo con la red. Cascarita de basquetbol.
SEMANA 10
Juego amistoso. Sesión de bateo, corrido de bases. Rolas y elevados.
SEMANA 11
Rallydeportivo. Fundamentos defensivos y ofensivos.
SEMANA 12
Trabajo con la red. Sesión de salón. Fundamentos ofensivos y defensivos. Cascarita de quitinbol.
NOVIEMBRE
SEMANA 13
Cascarita niñosvs.papás. Fundamentos de bateo y de fildeo.
SEMANA 14
Fundamentos ofensivos y defensivos. Trabajo con la red. Trabajo con cátchers y pitchers.
SEMANA 15
Fundamentos de defensa y de ataque.
SEMANA 16Sesión de salón (película) y jugadas de pizarrón. Fundamentos defensivos y ofensivos. Trabajo con la red.
DICIEMBRE
SEMANA 17
Juego amistoso. Fundamentos defensivos y ofensivos. Rolas y...
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