Entrevista a nutriologa

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ENTREVISTA
NOMBRE: Equipo Naranja
ENTREVISTADO(A):Dra. Cruz Campos Morgan
Saludo y Presentación
Sugerencias para mejorar la alimentación
Como sabemos, no todas las personas tienen una buenaalimentación , y debido a eso no tienen una condición adecuada.
¿Cómo podemos mejorar nuestra alimentación?
No todos los organismos poseen las mismas características ,así que no pueden tener elmismo tipo de alimentación entonces :
1. ¿Qué podemos hacer?
A excepción de la leche materna ,ningún otro tipo de alimento aporta todos los nutrientes que precisa el ser humano de ahí la importanciade saber elegir los alimentos y combinarlos adecuadamente

2. ¿De que depende nuestra alimentación?
Depende del status social lugar donde te encuentres , depende mucho del alcance económico deuna persona

3. ¿Cuántas comidas debe realizar un adolescente al día?
Lo mas conveniente es comer por quintos ( las tres principales comidas desayuno comida y cenas y entre cada comida estánlas colaciones pequeños alimentos ) debido a que no debemos tener mas de 4 horas de ayuna ,sino habrían secreciones internas

4. ¿Cuál es el mejor balance nuticional recomendado?
Una combinacióntanto de verduras ,proteínas, carbohidratos y algo de lípidos

5. ¿Cuántas calorías en promedio se debe de consumir al día?
Entre 1500 y 1800

6. ¿Todos los jóvenes tienen las mismasnecesidades nutricionales?
No depende mucho del índice de masa corporal (una relación entre peso y estatura)

7. ¿Con cuanta frecuencia debemos comer?
En quintos , hay que evitar comer cuando nos daun antojo por algo muy poco nutritivo.

8. ¿La alimentación diaria influye en nuestro rendimiento físico?
Si, si no estamos bien alimentados no podemos responder adecuadamente

9. ¿Cómopuede estar segura una persona de que no tiene un déficit de alguna vitamina o mineral?
Todo es clínico en como luce una persona : por ejemplo una persona muy palida puede ser síntoma de anemia...
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