Ergonomia en el levantamiento de cargas

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  • Publicado : 31 de agosto de 2012
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Ergonomía en el levantamiento de peso
Las molestias en la espalda constituyen una de las dolencias mas frecuentes asociadas con el trabajo. Generalmente las lesiones a la columna son causadas porhábitos incorrectos al realizar movimientos de materiales y objetos
Técnicas de levantamiento
• Antes de mover un peso, planifique rápidamente el recorrido más corto para trasladar la carga
•Revise el trayecto eliminando todos los obstáculos, dejando el espacio suficiente para pasar cómodamente. Si observa obstáculos que no puede remover, recuerde donde se encuentran
• Evalúe lascaracterísticas de la carga, examine el objeto que va a levantar, su peso y centro de gravedad. Si excede su capacidad no lo levante solicite ayuda a otro operario y utilice un equipo mecánico quefacilite el traslado.
• Use siempre los elementos de protección personales acordes a las tareas a realizar. Utilice zapatos que ofrezcan una buena superficie de apoyo y que posean característicasantideslizantes. Use guantes para evitar lastimar sus manos
Carga debajo de la línea de la cintura
• Colóquese frente al objeto lo más cerca posible y separe los pies levemente para obtener una buenasuperficie de sustentación
• Trate de mantener apoyada toda la planta del los pies, evite levantar los talones. Como regla general siempre flexione las rodillas colocándose en cuclillas ymantenga la espalda lo mas recta y erguida posible
• Tome firmemente el objeto con las palmas de las manos, realice una inspiración para contraer los músculos abdominales y acerque el peso a sucuerpo.
• Si utiliza solo los dedos para levantar cargas pone en riesgo la salud de sus tendones.
• Use siempre sus piernas para levantar el peso el esfuerzo muscular debe ser realizado consuavidad manteniendo la espalda lo mas erguida posible
• Para cambiar de posición gire siempre sus pies manteniendo una postura erguida. Nunca gire la columna mientras esta sosteniendo un peso, la...
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