Ergonomia en la computacion

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Ergonomía en la computación

La computación y la salud

ERGONOMIA.

Puede traer algunos inconvenientes para la salud:

Dolor de hombros, de espalda, muñecas, manos y fatiga visual si no setoman las medidas adecuadas.

Para evitar este tipo de inconvenientes existe la ergonomía; en resumen la ergonomía busca diseñar productos y trabajos de tal forma que se adapten a las necesidades delas personas para que estas puedan realizarse, y sus actividades sean seguras, faciliten y sean cómodas para así evitar lesiones y accidentes y mejorar su productividad ya sea que este trabajando en elhogar o jugando.

Se presentan algunas recomendaciones para la aplicación de la ergonomía y la computación

1. Teclado y mouse:

Deben de ubicarse a la misma altura, el teclado al frentenuestro y el mouse lo mas cerca posible cuando escriba mantenga rectas la muñecas sin doblarlas hacia abajo.

2. La silla

Escoger una silla adecuada que le permita estar cómodamentesentado, que pueda ajustarse a su altura y además pueda mantener apoyada su espalda, brazos y los pies apoyados en el piso sin objetos debajo de su mesa que le impidan mover sus pies con comodidad.

3.El monitor

Debe de estar ubicado a una altura que no haga que su cabeza tenga que estar excesivamente hacia abajo o hacia arriba. La altura de sus ojos debe de estar aproximadamente e línea conla parte superior del monitor. Este debe de estar situado como mínimo a 50 o 60 cm de usted o a una distancia equivalente a la longitud de su brazo.

El mouse debe amoldarse de tal manera queles sea lo mas cómodo posible soportando el arco de la mano. De preferencia después de un largo tiempo de trabajo, tomar cada cierto tiempo unos minutos de descanso y aprovechar para estirarse o tomarun refrigerio.

Puntos especiales de interés:

• Una mala postura

• Ventaja de la ergonomía

• Como elegir los principales aditamentos para uso de la computadora

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