Ergonomia

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Pontificia Universidad de PR

Recinto de Mayagüez


Artículo: SaludVisual

Consejos de ergonómicos para usuarios de computadora

Resumen

La Ergonomía se conoce como el estudio o disciplina que busca que los humanos y la tecnologíatrabajen en completa armonía, diseñando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos, etc. en acuerdo con las características, necesidades ylimitaciones humanas. Cuando se trabaja frente a una computadora se debe tomar en cuenta el estrés visual que puede ocasionar el mal uso de ésta. Para que esto no ocurra acontinuación unas ideas guías sobre como relajar y cuidar tu salud en tu estación de trabajo (frente al computador).

El monitor debe tener una imagen de alta calidad.Se debe de mantener la pantalla limpia.

La pantalla no debe de estar frente a una ventana para evitar el exceso de luz

La iluminación debe ser la adecuada paraque no afecte la vista.

Se recomienda el uso de letras grandes.

El papel blanco debe situarse en algún lugar que no moleste ya que actúa como fuente de luz.

Elmonitor debe ser situado de 18 a 26pulg de distancia de la persona y a 20’ bajo el nivel de los ojos.

Para redactar documentos estos deben colocarse al lado delmonitor para evitar el movimiento constante de la cabeza y si son muy extensos se deberán alternar de lugar.

El teclado debe estar de modo que las muñecas y losantebrazos estén paralelos al piso.

Los pies nunca deben de colgar, tienen que estar planos sobre una superficie solida. Por último estire su cuerpo y relaje su mente.
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