Errores de la tecnica de espalda

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ERRORES MÁS COMUNES EN LA TÉCNICA DE NADO DE ESPALDA
Fases Técnicas | Faltas Fundamentales | Faltas Secundarias |
Posición del Cuerpo | * Flexión de la cadera (sentado). | * Cabeza muyatrás. * Barbilla pegada al pecho. |
Movimiento de Piernas | * No originar el movimiento de la cadera. * Rodillas fuera del agua. * Movimiento de tijera. * No hay movimientos alternados(piernas muy abiertas). | * Movimiento muy amplio o muy corto. * Ningún punteo. |
Movimiento de Brazos | * Desviación de la mano por la resistencia del agua. * Pausa en el brazo. | *Dedos abiertos. * Movimientos arrítmicos en los brazos. * Brazos muy abiertos o cerrados. |
Respiración | * Ritmo irregular. * Respiración discontinua (sostener demasiado el aire). |   |Coordinación | * Exceso de balanceo, girar. * Ninguna o mala fluidez del movimiento. |   |
Arrancada Dorsal | * Mala coordinación en los movimientos de reproducción de los brazos y laextensión de las articulaciones. * Despegar sin fuerza (dejarse caer). * No llevar los brazos arriba en el despegue. * Ninguna flexión dorsal del cuerpo en el vuelo. * Comenzar muy temprano elmovimiento después del deslizamiento. * Falso comienzo de las partes del movimiento. | * Dedos sobre el agua en la posición de salida.   * Piernas muy profundas. * Cabeza con giro hacia eljuez de salida. * Despegue muy superficial. * Ningún movimiento de retroversión en el despegue. * Caer con la espalda en el agua. * Introducción muy profunda. * Emerger muy rápido. *Comenzar muy tarde con el movimiento. |
Viraje de Voltereta | * No tocar con la mano. * Estorbo del ritmo antes de la pared. * No llevar las piernas sobre el agua hacia la pared. *Ningún arqueo. * Ninguna o mala agrupación. * Llevar las piernas muy despacio a la pared. * Empuje muy débil. * Cadera elevada igual que los hombros en el empuje. * Empuje con una pierna....
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