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ENCONTRE LA DIETA DE LOS TRES DIAS
PIERDE 10 LIBRAS EN 3 DIAS
NO CAMBIES  LOS ALIMENTOS
LA PUEDES REPETIR TANTO COMO KIERAS
TRABAJA EN UNA PERDIDA QUIMICA
 
 
Esta dietatrabaja en perdida quimica  y es comprobada, no substituya ninguno de los alimentos mencionedos.
 
puedes usar sal y pimienta pero no otros sasonadores. cuando no se da cantidades , nohay restricciones. no hay otrs restricciones mas que el sentido comun
 
esta dieta es para usarse 3 dias seguidos (martes , miercoles, y jueves)
 
en tres dias pierdes 10 libras,despues de tres dias de dieta puedes comer tus alimentos normales pero no sobre comas, despues de 4 dias de comer normal  puedes comenzar la dieta de nuevo, puedes perder hasta 40libras en un mes.
 
TOMA MUCHA AGUA , se puede tomar refresco de diete
RECUERDA no piques entre comidas
 
 
desayuno primer dia:
 
el jugo de una toronja
1/2 platano
1 pantostado
2 cucharaditas de peanut butter
cafe o te
 
 
comida
 
1/4 de atun
1 pan tostado
cafe o te
 
 
cena
 
2 rebanadas de carne (cualquiera)
1 taza de ejotes 1/2 debetabel
1 manzana chica
1/2 taza de nieve de vainilla
 
 
 
2do dia
 
desayuno
 
1 huevo
1 pan tostado
1/2 platano
cafe o te
 
 
comida
 
1/4 de cottage cheese
5galletas saladas
cafe o te
 
 
 
 
cena
 
3 salchichas en e, micro
1 taza de brocoli
1/2 de zanahorias
1/2 platano
1/2 taza de nieve de vainilla
 
 
 
 
 
3dia
 
desayuno 
5 galletas
1 rebanada de chedder ch.
1 manzana chica
cafe o te
 
 
comida
 
1 huevo cocido
1 pan tostado
cafe o te
 
 
cena
 
1/2 de atun
1/2 de betabel
1 tza decoliflor
1/2 d melon
1/2 taza de nieve de vainilla
 
las verduras pueden ser conjeladas
 
LA PERDIDA PUEDE SER TANTO DE TALLAS COMO DE PESO
ESTA BUENISIMA
 
 

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