Esteñimiento

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Comidas para tratar el estreñimiento
(Foods to Treat Constipation)
Educación para pacientes y familias

Esta hoja educativa contiene sólo información general. El médico de su niño o uno de los integrantes del equipo de atención médica, le informará sobre el cuidado específico para su niño.

¿Qué es el estreñimiento? Los niños están estreñidos cuando sus deposiciones son duras y sientendolor o sangran al evacuar. No existe un número determinado de deposiciones que sea normal para un menor. Si al evacuar, las deposiciones no son duras y no causan dolor o sangrado, su niño no está estreñido. ¿Qué necesita comer mi niño para prevenir el estreñimiento? Para ayudar a prevenir el estreñimiento su niño debe comer alimentos que tengan mucha fibra. La fibra no se digiere y hace que lasdeposiciones sean más abundantes, blandas, y más fáciles de evacuar. La mayoría de la fibra se encuentra en comidas tales como frutas y verduras crudas, granos enteros, y leguminosas (frijoles y arvejas secas). Su niño también debe tomar mucho líquido. Los líquidos son muy importantes para ayudar a prevenir el estreñimiento. La fibra se adhiere al agua en el intestino y facilita las deposiciones.Cuando no hay suficiente líquido, la fibra adicional puede causar estreñimiento porque se apelmaza y se endurece. ¿Cuánta fibra es suficiente? Para niños de 2 o más años de edad, siga la siguiente recomendación: La edad del niño más cinco debe ser igual al número de gramos de fibra que debe comer por día. Por ejemplo, un niño de 3 años necesita: tres + cinco gramos al día = ocho gramos de fibra al día.¿Cuáles son algunos de los alimentos que contienen fibra? Hay muchos cereales, panes y granos que contienen fibra, tales como: Hojuelas de salvado, trigo triturado (shredded wheat) Avena Panecillos de salvado (bran muffins) Galletas Graham Arroz integral (brown rice) Pan de trigo integral (whole wheat bread) Haga que su niño coma una o dos frutas y una o dos verduras verdes por día: Frutas secastales como ciruelas pasas, higos, dátiles y uvas pasas Duraznos, peras y albaricoques Todo tipo de frijoles y arvejas ; por ejemplo, frijoles horneados, frijoles rojos, frijoles de ojito negro, frijoles pintos y frijoles blancos o de media luna Coliflor, brócoli y repollo

En caso de emergencia o si tiene una inquietud urgente, llame al 911 o vaya inmediatamente a la sala de urgencias máscercana. Nutrition l PFEL 014SP / 09.09 / Constipation Diet

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Comidas para tratar el estreñimiento, continuación
¿Cuánto líquido debo darle a mi niño al día? Dele de cuatro a ocho tazas (1 taza = 8 onzas) de líquido al día (a menos que el médico le haya recomendado controlarle el consumo de líquidos a su niño) Ofrézcale un vaso de jugo de frutas al día, tales como de manzana, uva ociruela. En ocasiones el jugo de frutas puede ayudar contra el estreñimiento. Restringa el consumo de leche a tres vasos al día – la leche puede causar estreñimiento. ¿Qué más necesito saber? Establezca un horario de comidas para alimentar a su niño y permita sólo un determinado período de tiempo para cada comida y merienda. Un niño que únicamente pica la comida durante el día, puede sufrir deestreñimiento ya que el intestino no se estimula lo suficientemente para funcionar bien. El ejercicio puede prevenir el estreñimiento al aumentar el flujo de sangre al intestino. ¿Hay algunos alimentos o productos que pueden ser peligrosos? No dé sirope de maíz o miel a menores de 1 año de edad pues éstos podrían enfermarlos (causando Botulismo) No dé nueces ni palomitas de maíz a menores de 3 años deedad ni a niños que tengan problemas para tragar. Estos niños pueden atorarse al comer nueces o palomitas de maíz. Gradualmente agregue fibra a las comidas. El agregar mucha fibra de repente, puede causar inflamación, gases o diarrea (deposiciones líquidas) Use laxantes o enemas únicamente según las indicaciones del médico de su niño. ¿Cuándo debo llamar al médico de mi niño? Llame al médico si...
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