Estilo de vida saludable

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (609 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 27 de noviembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Vive responsablemente.

I dentifica tus fortalezas y explotalas.

Disfruta de las cosas simples.

Aprecia y cuida tu entorno.

Se solidario.

Aprende de tus errores.

Nunca dejes deluchar por tus metas.

Alimenta tu vida con amor y esperanza.


¿Qué es la alimentación saludable?
La alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes y la energía que cada personanecesita para mantenerse sana.

* Consume 3 veces al día productos lácteos como leche, yogur, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados.
* Come al menos 2 platos de verduras y 3frutas de distintos colores cada día.
* Como porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos 2 veces por semana, en reemplazo de la carne.
* Come pescado mínimo 2 veces por semana, cocido, alhorno, al vapor o a la plancha.
* Prefiere los alimentos con menor contenido de grasas saturadas y colesterol.
* Reduce el consumo habitual de azúcar y sal.
* Toma 6 a 8 vasos de agua al día.Autora:

Jenny PUMACHAGUA Nima
veras_20@hotmail.com

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

¡NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR ACUIDARTE
Consideraciones iniciales
Son factores que determinan y condicionan el estado de salud del individuo.
* Sigerest en 1945 describió el término salud de la siguiente manera:
“La salud sepromueve dando un nivel de vida adecuado, buenas condiciones de trabajo, educación, actividad física y mecanismos para el descanso y la recreación."

¿QUE SON LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?
Sonhábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación con su ambiente natural, social y laboral.
*¿CÓMO LOGRAR HÁBITOS SALUDABLES?
Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo: El consumo excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la violencia intrafamiliar, malos...
tracking img