Estilo De Vida Saludable

ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
OBJETIVO
Mantener el más alto nivel de bienestar tanto físico como mental para el buen desarrollo de las actividades laborales diarias.
ALCANCE
Aplica para todos los trabajadores de xxxxxxxxxx
DEFINICIONES
Que son los estilos de vida saludables?
Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contrasu propio equilibrio biológico y su relación con su ambiente natural, social y laboral.
Como lograr hábitos saludables?
Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo:
El consumo excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la violencia intrafamiliar, malos hábitos alimentarios, el sedentarismo y todas aquellas costumbres o hábitos no saludables que usted puededetectar y cambiar.
Que son estilos de trabajo saludables?
Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen que la actividad que desarrolla la persona (trabajo, ocupación, oficio) se realice en un lugar adecuado.
Son condiciones y medidas de seguridad propias de su ambiente laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.
Que es Autocuidado?
Desde nuestra constitución de 1991, la salud es underecho de todos los ciudadanos pero también es deber de nosotros cuidar de nuestra propia salud, la de la familia y la de la comunidad.
Para promover el Autocuidado usted debe:
* Quererse así mismo
* Conocer su cuerpo
* Decidir sobre su propia salud
* Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria
Una de las actividades más importantes, es identificaraquellas situaciones que favorecen la aparición de enfermedades (factores de riesgo) y establecer acciones para su control y suspender hábitos perjudiciales para su salud (alcohol, cigarrillo, dietas altas en grasa)
Salud laboral
Es la condición psíquica, física y social que se da en el estado de salud de él o la trabajadora como consecuencia de los factores de riesgo a que se expone en sumedio ambiente de trabajo.
* Higiene personal: Baño diario, Lavar las manos antes y después de cada comida y después de utilizar el baño.
* Alimentación adecuada y a sus horas
* Realizar ejercicios frecuentes, caminar, trotar
* Mantener el sitio de trabajo ordenado y limpio, que sea un ambiente agradable y seguro
* Trate de controlar el mal genio, la ira el estrés, no dejan pensarni actuar con naturalidad en el trabajo
Mantener el sitio de trabajo limpio y ordenado
1. Organizar: distinguir claramente los elementos necesarios y eliminar estos últimos.
2. Ordenar: mantener los elementos necesarios en el lugar correcto para facilitar una ubicación fácil e inmediata.
3. Limpieza: mantener el área limpia y ordenada
4. Limpieza estandarizada: es la condición quese logra manteniendo los 3 primeros pilares.
5. Disciplina: convertir en hábito el mantenimiento de los procedimientos establecidos.
Los beneficios de mantener el sitio de trabajo ordenado y limpio:
* Empresa más limpia y ordenada
* Incorpora calidad
* Operaciones más fáciles y seguras
* Ambiente más agradable
* Reducción de desperdicios
* Incrementar la eficiencia* Resultados visibles para todos
* Mejorar imagen de la empresa
* Contribuye a desarrollar buenos hábitos
CONTENIDO
Estar lo más saludable posible, tanto mental como físicamente, es una herramienta crucial en el manejo del estrés. Recientes estudios dicen que con solo el hecho de estar estudiando, usted está haciendo una diferencia en su salud.
Investigaciones que han sido estudiadasen cuanto al envejecimiento reportan que estadísticamente, más educación está ligada a una vida más larga. Algunas causas potenciales para este vínculo pueden ser que la educación enseña pensamiento de causa-efecto, lo que ayuda a la gente a planear y tomar mejores decisiones para la salud.
* Coma bien: Entre más saludable está, más fuerte y mejor preparado estará para soportar situaciones...