Estrella de mar

Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Aprender acomer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
Consumir carnes magras, aves,pescado, guisantes y productos lácteos descremados
Beber mucha agua
Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans
Las grasas saturadas suelen provenir de los animales.Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Reciba actualizaciones sobre Nutriciónpor email
Enviar ¿Qué es esto?

Comience aquí
Nutrición: Cómo elegir opciones de comida saludable(Academia Americana de Médicos de Familia)
¿Qué hay en su plato?(Departamento de Agricultura deEstados Unidos) - PDF



La primer fila de la tabla de contenidos contiene los siguientes grupos:Entérese, Para saber más y Multimedia.
pra el grupo Entérese
Resúmenes
Últimas noticiaspra el grupo Para saber más
Condiciones específicas
Asuntos relacionados
pra el grupo Multimedia
Información no disponible

La última fila en la tabla de contenidos contiene los siguientesgrupos:Investigaciones, Materiales de consulta y Para usted.
pra el grupo Investigaciones
Finanzas
Investigaciones
pra el grupo Materiales de consulta
Organizaciones
pra el grupo Para ustedAdolescentes



Resúmenes
Atrévase a mejorar su nutrición y salud(Academia de Nutrición y Dietética) - PDF
Nutrición: Determine sus requerimientos calóricos(Academia Americana de Médicos deFamilia)
Reglas para comer saludablementeFácil de leer(Centro Nacional para la Salud del Agricultor) - PDF
También está disponible en inglés
Últimas noticias
¿Consume usted suficientes 'súper'...