Estres Laboral

Estrés Laboral
Podemos dar una definición de estrés como:
Sensación de incapacidad para asumir los retos que presenta la vida cotidiana, es decir que el entorno rebasa tus posibilidades derespuesta, lo que te causa una serie de reacciones de tipo fisiológico, cognitivo y psicomotor. Se relaciona con la angustia, la depresión, las inadaptaciones sociales, la somatización.
El estrés laboralsería aquel producido por el entorno de nuestro trabajo.
Causas del estrés laboral
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* Ambiente laboral inadecuado.
* Sobrecarga de trabajo.
* Alteración de ritmos biológicos.
*Responsabilidades y decisiones muy importantes.
* Estimulación lenta y monótona.
* Condiciones laborales inadecuadas.

Síntomas del estrés laboral
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* Preocupación
* Inseguridad* Dificultad para decidir
* Miedo
* Pensamientos negativos sobre uno mismo
* Dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
* Sudoración
* Taquicardia
* Molestias enel estómago
* Sequedad de boca
* Dolores de cabeza
* Fumar, comer o beber en exceso
* Ir de un lado para otro sin una finalidad concreta
* Tartamudear

Cómo Prevenir el EstrésLaboral
* Dieta Sana
* Dormir lo suficiente (en torno a 8 horas)
* Realizar ejercicio a diario (caminar 1/2 hora es suficiente)
* Diferenciar el ámbito laboral y el familiar
* Nollevarse trabajo o preocupaciones a casa

Burnout laboral
Freudenberger (1974) describe el burnout como una sensación de fracaso y una existencia agotada o gastada que resulta de una sobrecarga porexigencias de energías, recursos personales y fuerza espiritual del trabajador.
Cherniss (1980) es uno de los primeros autores que enfatiza la importancia del trabajo, como antecedente, en laaparición del burnout y lo define como “cambios personales negativos que ocurren a lo largo del tiempo en trabajadores con trabajos frustrantes o con excesivas demandas”. Este concepto estaría vinculado a...