Estres Laboral

EL ESTRÉS LABORAL
“No hacer nada te deprime, hacer mucho te estresa, estar en el medio es como destreza”
(Pablo B.) |
|

El estrés es una respuesta física y mental ante los estímulos que percibimos como seres humanos y nos ocasionan pérdida del equilibrio en nuestra rutina.
El tema a tratar el estrés laboral, el cual se presenta ante las exigencias y la necesidad de cumplir con todo losplanes que hacemos a diario. Tales como periodos cortos para un trabajo, exámenes en los estudiantes, exposiciones, decisiones fundamentales en la vida etc.
La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reacción de estrés es la ansiedad.
Los síntomas de ansiedad más frecuentes son:
*
* preocupación, 
* temor, 
* inseguridad, 
* dificultad para decidir, * miedo, 
* pensamientos negativos sobre uno mismo 
* pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, 
* temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, 
* temor a la pérdida del control, 
* dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.

Esto me hace pensar sobre todas las características que he tenido en determinadas ocasiones y sobretodoanalizar que no se requiere una posición social, un puesto de alta responsabilidad en un negocio, en cualquier momento de nuestra vida podemos ser presas del estrés.
El estrés tiene un momento de activación cerebra, el cual nos hace pensar que trabajamos mejor bajo presión, Sin embargo, cuando este proceso de activación es muy intenso o dura mucho tiempo, los recursos se agotan y llega el cansancio,así como la pérdida de rendimiento.
   Las consecuencias negativas del estrés son múltiples, pero a grandes rasgos, cabe señalar su influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro en el aprendizaje y el rendimiento.
    El estrés puede influir negativamente sobre la salud por varias vías, como son:
1) por los cambios de hábitos relacionados con la salud,
2) por lasalteraciones producidas en los sistemas fisiológicos
3) por los pensamientos que pueden afectar a la conducta, las emociones y la salud.
Fórmula antiestres: primero no procuparse por las cosas pequeñas y segundo recordar que casi todas las cosas en esta vida son pequeñas.

BIBLIOGRAFIA
* Arce Arnaez, M. A., Domínguez Carmona, M., Otero Puime, Á., & Universidad Complutense de Madrid. Facultad deMedicina. Departamento de Medicina Preventiva Salud Pública e Historia de la Ciencia. (1992). Evaluación de la satisfacción laboral en los trabajadores de atención primaria y su relación con las condiciones de trabajo.
* Arroba, T., & James, K. (1990). Cómo manejar la presión en el trabajo: Guía para la supervivencia. México: McGraw Hill.
Temas Selectos del Comportamiento OrganizacionalFicha Temática # 2
“ESTRÉS LABORAL”

4-octubre-2012

FACTORES QUE GENERA EL ESTRÉS LABORAL
1. Los relacionados con las condiciones ambientales y diseño del puesto de trabajo.
2. Los relacionados con la organización laboral.
3. Los relacionados con el puesto de trabajo.
4. Los relacionados con el desempeño del rol del trabajador.
5. Los relacionados con las relacionesinterpersonales del trabajo.
MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
Como objetivo prioritario tiene la mejoría del estado de salud física y sicológica de los trabajadores, la que redundará en un mayor bienestar de estado psicológico y productividad; y en una disminución de los riesgos laborales y costos sociales.
En el ámbito de prevención y manejo de estrés destacan estrategias básicas:
*Relajación
* Reestructuración cognitivas.
* Ensayo de habilidades
* Resolución de problemas
TÉCNICAS PARA EL MANEJO DE ESTRÉS
Técnica Respiratoria.
* Uso de vocales.
* Técnica de Relajación.
* Muscular progresiva.
* Muscular Localizada.
* Imaginería.
* Técnicas de Afrontamiento (que pienso, que siento, que hago)
* Evaluación cognitiva (Detectar y...