estres y psicologia de la salud

UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
Centro Universitario de Ciencias Económico Administrativas.
CUCEA




Estrés y psicología de la salud.
Loredo Mendoza Ileana Ixchel.
Psicología aplicada alturismo.
20-mayo.2013.

ESTRÉS Y PSICOLOGIA DE LA SALUD.
El estrés es tensión o presión psicológica. Experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazados física o psicológicamente. El ajuste se refierea cualquier intento por afrontar una situación estresante, balancear nuestras necesidades contra las demandas del ambiente y las posibilidades realistas a las que tenemos acceso. La forma en que nosajustamos a las fuentes de estrés en nuestra vida afecta nuestra salud; el estrés prolongado o severo contribuye a la aparición de trastornos físicos y psicológicos.
Fuentes de estrés.
Losestresores son los eventos o circunstancias que desencadenan el estrés. Algunas situaciones de vida o muerte, como la guerra y los desastres naturales, son inherentemente estresantes. Incluso losacontecimientos que suelen considerarse positivos, como una boda o un ascenso en el trabajo, resultan estresantes porque requieren cambio o adaptación.
Buena parte del estrés proviene de nimiedades, definidascomo pequeñas molestias, irritaciones y frustraciones. Los eventos importantes a menudo desencadenan las nimiedades que dan lugar al estrés.
La presión también contribuye al estrés. La presión puedederivarse de fuerzas internas y externas; en cualquier caso, nos sentimos obligados a intensificar nuestros esfuerzos por alcanzar mayores niveles de desempeño.
La frustración ocurre cuando alguien oalgo se interpone entre nosotros y nuestra meta. Hay cinco fuentes básicas de frustración: las demoras, la falta de recursos, las pérdidas, el fracaso y la discriminación.
El conflicto surge cuandonos enfrentamos con dos o más incompatibles. Algunas personas perciben una situación particular como estresante, mientras que otras son capaces de tomarla con calma. La gente resistente al estrés...