Estres

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1. Introduccion

Desde que Hans Selye introdujo en el ámbito de la salud el termino estrés, este se ha convertido en una de las palabras mas utilizadas, tanto por los profesionales de las distintas cienciasde la salud, como en el lenguaje coloquial de la calle. Selye, definió el estrés como una respuesta general del organismo ante cualquier estimulo estresor o situación estresante. No obstantese han realizado múltiples trabajos sobre el estrés que han aportado diversas conceptualizaciones. Una conceptualización mas

comprensible de estrés, lo definiría como un exceso de demandas ambientales sobre la capacidad del individuo para resolverlos, considerando además las necesidades del sujeto con las fuentes de satisfacción de esas necesidades en el entorno laboral.

El estrés es unhecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambioal que debamos adaptarnos representa estrés. Los sucesos negativos, daño, enfermedad o muerte de un ser querido, son hechos estresantes, así como los sucesos positivos; Ascender en el trabajo trae consigo el estrés del nuevo status, de nuevas responsabilidades.

Nuestras experiencias estresoras provienen de tres fuentesbásicas: nuestro entorno, nuestro cuerpo y nuestros pensamientos. El entorno se refiere a las condiciones ambientales, como por ejemplo ruidos, aglomeraciones, demandas de adaptación, etc. Las fisiológicas se refieren a nuestro organismo: enfermedad, accidentes, trastornos, etc. Las amenazas exteriores producen en nuestro cuerpo unos cambios estresantes. Así nuestra forma de reaccionar ante losproblemas, las demandas y los peligros, viene determinada por una aptitud innata de lucha o huida, cuando los estímulos que nos llegan son interpretados como amenazantes. Este proceso se traduce en una serie de cambios físicos observables. Así, por ejemplo, las pupilas se agrandan para mejorar la visión y el oído se agudiza, los músculos se tensan para responder al desafío, la sangre es bombeada alcerebro para aumentar la llegada de oxigeno a las células y

favorecer los procesos mentales. Las frecuencias cardiaca y respiratoria

aumentan, y como la sangre se desvía preferentemente hacia la cabeza y el

tronco, las extremidades y sobre todo las manos y los pies, se perciben

fríos y sudorosos.

Si no se libera al organismo de estos cambios ocurridos durante la fase de

reconocimientoy consideración de la amenaza, se entra en un estado de

estrés crónico. Cuando uno se siente estresado y añade aun más estrés, los

centros reguladores del cerebro tienden a hiperreaccionar ocasionando

desgaste físico, crisis del llanto, y potencialmente depresión.

 
 Factores del Estrés:

|Entre las situaciones estresantes podemos destacar: |
|1. Incertidumbre y subestimación.  |
|2. Sobrecarga de información.  |
|3. Peligro. |
|4. Fracaso en el auto-control.  |
|5. Fracaso del auto-dominio.  |
|6. Amenaza a la auto-estima. |
|7. Amenaza a la estima de otros.  |
|  |

2. Tipos de estrés

A. Estrés y distrés.

El...
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