estres

Técnicas para el estrés.
Los Ejercicios de respiración profunda para eliminar el estrés físico y emocional también mediante la respiración con música, si se los recomiendo si ayudan de mucho también sirve:
 Practicar algún deporte.
Ejercitarse es una de las mejores maneras de eliminar o disminuir las tensiones, ya se logra que los músculos se relajen y estés con un buen estado de ánimo.Cuando se tiene que estudiar o hacer algún trabajo si sirve salirse a caminar mínimo una hora.
 Nadar en el sitio
¿Nadar te relaja y te alivia el dolor de espaldas?. Ponte de pie e imita el movimiento de nadar de espaldas o de pecho. Después de dar unas cuantas brazadas cierra los puños y has círculos más intensos con los hombros, hacia delante y hacia atrás
 Para aflojar la nuca con suavidad:Decir que si, decir que no. Inclinar la cabeza hacia un hombro y hacia el otro, hacer giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la nariz.
Técnicas para el estrés.
Los Ejercicios de respiración profunda para eliminar el estrés físico y emocional también mediante la respiración con música, si se los recomiendo si ayudan de mucho también sirve:
 Practicar algúndeporte.
Ejercitarse es una de las mejores maneras de eliminar o disminuir las tensiones, ya se logra que los músculos se relajen y estés con un buen estado de ánimo.
Cuando se tiene que estudiar o hacer algún trabajo si sirve salirse a caminar mínimo una hora.
 Nadar en el sitio
¿Nadar te relaja y te alivia el dolor de espaldas?. Ponte de pie e imita el movimiento de nadar de espaldas o depecho. Después de dar unas cuantas brazadas cierra los puños y has círculos más intensos con los hombros, hacia delante y hacia atrás
 Para aflojar la nuca con suavidad:
Decir que si, decir que no. Inclinar la cabeza hacia un hombro y hacia el otro, hacer giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la nariz.
Técnicas para el estrés.
Los Ejercicios de respiración profundapara eliminar el estrés físico y emocional también mediante la respiración con música, si se los recomiendo si ayudan de mucho también sirve:
 Practicar algún deporte.
Ejercitarse es una de las mejores maneras de eliminar o disminuir las tensiones, ya se logra que los músculos se relajen y estés con un buen estado de ánimo.
Cuando se tiene que estudiar o hacer algún trabajo si sirve salirsea caminar mínimo una hora.
 Nadar en el sitio
¿Nadar te relaja y te alivia el dolor de espaldas?. Ponte de pie e imita el movimiento de nadar de espaldas o de pecho. Después de dar unas cuantas brazadas cierra los puños y has círculos más intensos con los hombros, hacia delante y hacia atrás
 Para aflojar la nuca con suavidad:
Decir que si, decir que no. Inclinar la cabeza hacia un hombroy hacia el otro, hacer giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la nariz.
Técnicas para el estrés.
Los Ejercicios de respiración profunda para eliminar el estrés físico y emocional también mediante la respiración con música, si se los recomiendo si ayudan de mucho también sirve:
 Practicar algún deporte.
Ejercitarse es una de las mejores maneras de eliminar odisminuir las tensiones, ya se logra que los músculos se relajen y estés con un buen estado de ánimo.
Cuando se tiene que estudiar o hacer algún trabajo si sirve salirse a caminar mínimo una hora.
 Nadar en el sitio
¿Nadar te relaja y te alivia el dolor de espaldas?. Ponte de pie e imita el movimiento de nadar de espaldas o de pecho. Después de dar unas cuantas brazadas cierra los puños y hascírculos más intensos con los hombros, hacia delante y hacia atrás
 Para aflojar la nuca con suavidad:
Decir que si, decir que no. Inclinar la cabeza hacia un hombro y hacia el otro, hacer giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la nariz.
Técnicas para el estrés.
Los Ejercicios de respiración profunda para eliminar el estrés físico y emocional también mediante la...