Estres

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  • Publicado : 30 de noviembre de 2011
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El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de minimizarlos. Cualquier tipo de pérdida, de duelo, el divorcio y la separación, son causas del estrés, así como una larga enfermedad y la discapacidad. Pero las cosas como el matrimonio, mudanza, un nuevo trabajo y lasvacaciones tienen grados de estrés muy altos también. 
En el trabajo, el preocuparse por los plazos, o por los retos de una tarea determinada puede causar estrés. 
Algunos signos de exceso de estrésincluyen: 
El aumento de la irritabilidad 
Intensificación de la sensibilidad a la crítica 
Los signos de tensión, como morderse las uñas 
Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en lamañana 
Beber y fumar más 
Indigestión 
Pérdida de la concentración 
Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental. 
Tómese un día libre deltrabajo, de las tareas domésticas, de la familia y todo lo que ejerce presión sobre usted. 
Algunas maneras de lidiar con el estrés: 
Aceptar las ofertas de ayuda 
Haga una cosa a la vez - no sigaacumulando el estrés sobre el estrés 
Hable con alguien 
Aléjese de las situaciones de estrés 
Trate de pasar tiempo con personas que son gratificantes en lugar de personas que critican y juzgan Usar técnicas de relajación 
Una de las respuestas al estrés puede ser la ira.
El estrés laboral 
El estrés causado por el trabajo es el segundo mayor problema de salud en el trabajo en el mundo(después de los problemas de espalda). Debido a que todavía hay un estigma asociado a problemas de salud mental. 

Hay cuatro tipos principales de estrés que experimentan las personas.
Eustrés
Eleustrés es un tipo de estrés a corto plazo que proporciona una resistencia inmediata. El eustrés surge en puntos de mayor actividad física, entusiasmo y creatividad.
Distrés
El distrés es un estrés...
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