Estrés Laboral

ESTRÉS LABORAL



¿Qué es el estrés?

La palabra Estrés se deriva del griego STRINGERE, que significa provocar tensión

El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social,etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión.

 ¿Qué es el estrés laboral?
Sedefine como las nocivas reacciones físicas emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
[pic]


SÍNTOMAS QUE PUEDE PROVOCAR EL ESTRÉS LABORAL

La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reacción de estrés es la ansiedad.
Los síntomas de ansiedad más frecuentes son:
1. A nivelcognitivo-subjetivo: 
• preocupación, 
• temor, 
• inseguridad, 
• dificultad para decidir, 
• miedo, 
• pensamientos negativos sobre uno mismo 
• pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, 
• temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, 
• temor a la pérdida del control, 
• dificultades para pensar, estudiar, oconcentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico: 
• sudoración, 
• tensión muscular, 
• palpitaciones, 
• taquicardia, 
• temblor, 
• molestias en el estómago, 
• otras molestias gástricas, 
• dificultades respiratorias, 
• sequedad de boca, 
• dificultades para tragar, 
• dolores de cabeza, 
• mareo, 
• náuseas, 
• molestias en elestómago, 
• tiritar, etc.


3. A nivel motor u observable: 
• evitación de situaciones temidas, 
• fumar, comer o beber en exceso, 
• intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), 
• ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, 
• tartamudear, 
• llorar, 
• quedarse paralizado, etc.
El estrés, además de producir ansiedad,puede producir enfado o ira, irritabilidad, tristeza-depresión, y otras reacciones emocionales, que también podemos reconocer. 
Pero además de estas reacciones emocionales podemos identificar claramente otros síntomas producidos por el estrés, como son el agotamiento físico, la falta de rendimiento, etc.
Finalmente, si el estrés es muy intenso y se prolonga en el tiempo, puede llegar a producirenfermedades físicas y desórdenes mentales, en definitiva problemas de salud.
[pic]





CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS LABORAL
Las consecuencias negativas del estrés son múltiples, pero a grandes rasgos, cabe señalar su influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro cognitivo y el rendimiento.
    El estrés puede influir negativamente sobre la salud por varias vías, como son:1) el estrés modifica los hábitos relacionados con salud, de manera que con las prisas, la falta de tiempo, la tensión, etc., aumentan las conductas no saludables, tales como fumar, beber, o comer en exceso, y se reducen las conductas saludables, como hacer ejercicio físico, guardar una dieta, dormir suficientemente, conductas preventivas de higiene, etc. Estos cambios de hábitos puedenafectar negativamente a la salud y, por supuesto, pueden desarrollarse una serie de adicciones, con consecuencias muy negativas para el individuo en las principales áreas de su vida, como son la familia, las relaciones sociales, el trabajo, la salud, etc
2) el estrés puede producir una alta activación fisiológica que, mantenida en el tiempo, puede ocasionar disfunciones...