Estudiante

Para la circulación de la sangre
Manzanas Guayaba Uvas rojas Fresas Kiwi Naranja Melón

 Alcachofas
Aportan un tipo de fibra muy beneficiosa para la flora intestinal(fructooligosacáridos), favorecen la digestión y tienen un importante efecto depurativo sobre el hígado.
· Canela
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y a reducir el colesterol elevado.
·Remolacha
Es rica en antioxidantes, fibra, y potencia la asimilación del hierro de los alimentos.
· Brócoli
Es rico en calcio y uno de sus componentes químicos, el indol-3-carbinol, es un eficazprevetivo del cáncer.
· Calabaza
Es un vegetal bajo en calorías y rico en fibra, y por su alto contenido en Beta-caroteno favorece la visión y estimula el sistema inmune
· Semillas de calabaza
Es laparte más nutritiva de la calabaza, pero a menudo se deshecha. Contiene acidos grasos esenciales, antioxidantes y cantidades apreciables de magnesio y zinc, y ha demostrado ser eficaz para eltratamiento y prevención de las hiperplasia benigna de próstata.
· Granada
Es una excelente fuente de antioxidantes, ayuda a retrasar el envejecimiento y a prevenir enfermedades cardioivasculares.· Cúrcuma
Esta especia tiene propiedades anti inflamatorias, antioxidantes, depurativas y digestivas.
· Arándanos
Se asocian a una mejor memoria y visión, y el arándano rojo americano es untratamiento idóneo para las infecciones del tracto urinario. Además, no pierden sus propiedades por la congelación por lo que se pueden conservar durante largos periodos de tiempo.
· Ciruelas secasTienen muchos antioxidantes y fibra, que mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
· Sardinas
Presentan altos niveles de Omega-3 y de minerales como el magnesio, fósforo,potasio, zinc, manganeso y hierro. Si se come la raspa, se convierten en un excelente aporte de calcio. También contienen vitaminas del grupo B, que mejoran el metabolismo y a la función nerviosa.