Estudiar bien estudiar mejor

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Introducción
“En un gran salón de conferencias de la universidad japonesa de Tokai, cuatrocientos estudiantes se encontraban sentados y respirando en forma sincrónica. Un tono suavesonaba para marcar la cadencia del calmo subir y bajar de sus respiraciones, mientras el profesor recitaba la lección del día en ritmo inusual. Leía su propio libro de texto, Electricidad y Magnetismo. En un momentodado, el doctor Hideo Seki dejó sus notas, las luces se amortecieron y unos diagramas de brillantes colores cobraron vida sobre una gran pantalla Una música suave, el Aria en la mayor de Bach, luego las Cuatro Estaciones de Vivaldi, comenzaron a sonar mientras las coloridas diapositivas parecían también desfilar a un ritmo preciso. No se dijo ni una palabra. Al desaparecer la última diapositiva,cuatrocientos estudiantes dejaron caer sus hombros, sintieron que sus brazos y piernas iban quedando laxos al cerrar los ojos y escuchar la especial música barroca. Desde un punto cómodo de su propio interior, oyeron al profesor que volvía a recitar exactamente la misma lección desde elprincipio, esta vez por encima del lento y regular ritmo de la música.” Al finalizar el semestre el Dr. Sekipublicó los resultados de las evaluaciones de sus alumnos y percibió que habían aumentado los estudiantes con buenas notas y disminuido aquellos que obtenían notas bajas, mostrando que incluso cursos numerosos pueden aprender aceleradamente. Es difícil de entender por qué en el siglo XXI gran parte de las prácticas docentes siguen ligadas al esfuerzo excesivo y a utilizar grandes cantidades de tiempoen el estudio. Diversos estudios del cerebro señalan que los individuos utilizamos un pequeño porcentaje del potencial cerebral (3 a 7%). Esto explica por qué muchas personas se deben esforzar bastante para obtener un desempeño alto, sino medio, en sus procesos de aprendizaje. El estudio es muy importante para aprender, pero hay que utilizar herramientas y metodologías que motiven a los alumnos aaprender más en menos tiempo. La mayoría de las técnicas de aprendizaje acelerado utilizan el cerebro en su totalidad tanto el hemisferio izquierdo que se relaciona principalmente con el análisis, lógica, racionalidad, etc., como el hemisferio derecho, relacionado con la imaginación, la creatividad, la síntesis, la globalidad, etc.
En este artículo se describen brevemente algunas de las técnicasque se utilizan en diversos países del mundo hace ya bastantes años, y que permiten estudiar
mejor y, por ende, aprender de una manera más eficiente. Se abordan técnicas de
Aprendizaje en Estado Alfa, Método Lozanov, Lectura Veloz, PhotoReading,
Mapas Mentales y Comprensión de Lectura Acelerada.
1. Estado Alfa: Relajación Progresiva, Respiración Rítmica y Visualización.
Alrededor de 1930, elpsiquiatra Alemán Hans Berger inventa el electroencefalógrafo, instrumento que permitió medir las ondas eléctricas que emite el cerebro. Se descubrió que el cerebro emite pequeñas corrientes eléctricas que varían entre 2 y 28 ciclos por segundo (c/s). Los estudios científicos señalan que el cerebro pasa por cuatro estados durante las 24
horas del día:
– Estado Beta (14 a 28 c/s): en el cual laspersonas están la mayor parte del día.
– Estado Alfa (7 a 14 c/s): en el que se activa la conciencia interior y se potencias diversas capacidades cerebrales.
– Estado Theta (4 a 7 c/s): manifestado en etapas del sueño.
– Estado Delta (2 a 4 s/s): de sueño profundo. Se ha demostrado científicamente 3 cómo la meditación en estado Alfa produce enormes beneficios psicofísicos, dentro de los que sepueden destacar:
– Aumento de la concentración.
– Aumento de la creatividad.
– Aumento de la memoria.
– Aumento del coeficiente intelectual (CI).
– Aumento de la productividad laboral.
– Equilibrio del sistema nervioso autónomo.
– Mejoramiento en la facultad de aprender
Estos beneficios me hacen pensar, al igual que diversos autores, que el aprendizaje no tiene que ver con el stress y la...
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