Evaluaciones de consumo de oxigeno y la estimación de la relación entre frecuencia cardiaca y vo2.

Certificación Salud I

Informe de Taller 1

Actividad Física y Salud 1

Certificación

apix

2010

Introducción

Necesitamos del oxigeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxigeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos deoxigeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxigeno en el ejercicio en comparación con la inactividad nos proporciona un valor para medir la intensidad del ejercicio. Comparando distintos valores también podemos conocer la condición física o la adaptación a un ejercicio en particular. Es por esto que los objetos de estudios seremos nosotras mismas donde mediremos losrequerimientos de oxígenos y a su vez cuantas calorías gastamos relacionando dos variables las que son distancia y tiempo.

Entendemos que en el entrenamiento físico reside en someter al organismo a una carga o tensión de trabajo de intensidad, duración y frecuencia suficientes para producir cambios adaptativos observables o medibles. Para lograr un entrenamiento es necesario exponer al organismoa una tensión mayor de la que efectúa normalmente. Por lo tanto, para lograr cambios biológicamente correctos resulta imprescindible calcular con precisión la intensidad del esfuerzo. La intensidad requerida aumenta a medida que mejora el desempeño en el curso del entrenamiento. Este desempeño se puede ver alterado o influenciado en forma negativa por factores.

El organismo humanonecesita de energía no sólo para realizar cualquier esfuerzo físico sino incluso para poder sobrevivir aún en condiciones de absoluto reposo. Esta energía es suministrada por los alimentos, ahora bien, estos alimentos para poder ser utilizados por las células musculares han de ser descompuestos en sucesivas reacciones químicas para obtener ATP (ácido adenosintrifosfato). El ATP es por tanto el principalproveedor de energía de los seres vivos.

Entre los objetivos a destacar del presente informe se destacan la realización de evaluaciones de consumo de oxigeno y la estimación de la relación entre frecuencia cardiaca y VO2.

Como objetivo especifico se quiere lograr relacionar las actividades, consumo de oxigeno, síntesis de ATP vía aeróbica.

Protocolos de Evaluacióncontroladas.

Cálculos de Actividad física

1: Javiera

2: Victoria

3: Katherine

4: Pía

Caminata

|Distancia a |Tiempo |Pulso 1 |Pulso 2 |Pulso 3 |Pulso 4 |
|100 mts. |1’ 10’’ |110 |110 |110 |110 |
|200 mts. |1’04’’|120 |120 |130 |120 |
|300 mts. |1’06’’ |130 |140 |150 |150 |
|400 mts. |1’04’’ |140 |120 |130 |130 |

Trote

|Distancia a |Tiempo|Pulso 1 |Pulso 2 |Pulso 3 |Pulso 4 |
|100 mts. |36’’ |130 |140 |130 |140 |
|200 mts. |34’’ |150 |150 |150 |150 |
|300 mts. |34’’ |190|180 |190 |190 |
|400 mts. |32’’ |200 |180 |200 |190 |

Cálculos

Tiempo total caminando: 4’24’’

Distancia total: 400 mts.

4,4’( 400 mts ( 90,91mts x min

VO2 = mts/min x 0,1 Ml/Kg/min + 3,5 ml/kg/min

= 90,91 x 0,1 +3,5...