Exercici fisic

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (682 palabras )
  • Descarga(s) : 11
  • Publicado : 30 de junio de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
EXERCICI FÍSIC I ARTROSI, OSTEOPOROSI I CAIGUDES

L’ARTROSI

L’ artrosi és una malaltia que lesiona el cartílag articular originant dolor, rigidesa, debilitat muscular, fatiga, hidroartrosi iincapacitat funcional. Generalment es localitza a la columna cervical i lumbar, articulacions de l’espatlla i dits de les mans, articulació de l’arrel del polze, malucs, genolls i primera articulaciódel dit gros del peu.

A Espanya, l’artrosi afecta el 10% de la població general.[1]Existeixen diferents factors que augmenten el risc de patir aquesta malaltia: obesitat, algunes ocupacions iactivitats laborals, l’herència i la raza, i l’excès d’exercici físic. L’excés de pes augmenta el risc de patir artrosi de genoll.

La símptoma fonamental és el dolor, generalment provocat pel sobreesforçde l’articulació. Alguns malalts poden fer episodis d’edema i derrame articular.

En l’artrosi de la columna vertebral el dolor es localitza a nivell de la columna cervical i lumbar, traduint-se endificultat de moviments i contracturas musculars. A nivell lumbar el dolor pot irradiar-se a les extremitats inferiors provocant crisis de ciática.

El tractament radica a controlar el dolor imantenir la capacitat funcional màxima, a través de l’utilització de mesures físiques, medicaments i cirurgia com a últim recurs.

Les mesures físiques es centren en les mesures d’higiene postural i enla pràctica diària d’exercicis destinats a millorar la mobilitat articular i a potenciar la força muscular; l’exercici aeròbic (natació i caminar) ajuda al control de la malaltia. És importantdisminuir al màxim el nivell d’obesitat de l’individu.

Objectius de l’exercici físic:[2]
• Disminuir el dolor i l’hidroartrosi
• Millorar les condicions físiques
• Millorar la qualitat devida
• Disminuir el dolor i la fatiga en la realització de les activitats de la vida diària
• Disminuir el consum de fàrmacs

Activitats recomanades:
• Qualsevol exercici físic que no...
tracking img