Experimentos aplicando el metodo cientifico

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10 reglaPresentar s para seguir una caminata.
Los factores que se han de tener en cuenta durante la marcha son los siguientes:
1*-Las energías físicas
Durante la marcha nunca llegaremos alagotamiento. Se debe llevar un paso sostenido, adaptándolo a las
características del terreno. Nunca hablaremos en las subidas, y procuraremos acompasar la respiración con el ritmo de
la marcha para aportarel oxígeno necesario a nuestros músculos.
Aunque debas intentar evitar los terrenos peligrosos, a veces no existe ninguan ruta alternativa. Las rapidez de la
marcha debe aminorar considerablemente,y tu seguridad debe ser primordial. Aplica las técnicas adecuadas, toma todo
el tiempo necesarios y nunca te arriesgues a cruzar terrenos peligrosos sin una buena causa. A veces utilizar un bastónpara examinar el suelo es de mucha ayuda, sobre todo en terrenos donde puede haber pantanos, preparate para correr
y saltar ante la vista de lugares dudosos.
2*-La respiración
Es un factor muyimportante durante la marcha. La fatiga es el resultado de una respiración mal acompasada con el
paso o insuficiente. En el caso de fuertes subidas, la respiración debe ser también fuerte, ya que larápida combustión
de oxígeno exige un mayor aporte.
3*-El ritmo cardíaco
No debe sobrepasar las 110-120 pulsaciones en llano y las 130-140 en subidas fuertes. En el caso de superarlas nos
detendremos adescansar hasta recuperar el ritmo normal.
4*-El tabaco y el alcohol
El primero actúa limitando el paso de oxígeno del alvéolo a los vasos sanguíneos, por lo cual la relación o ritmo
respiratoriodebe aumentar para conseguir el mismo oxígeno que en condiciones normales obtendríamos con un ritmo
más lento. El segundo durante la actividad física es absorbido muy rápidamente por el organismo,potenciándose su
acción de vasoconstrictor, disminuyendo el aporte de oxígeno al músculo y facilitando el cansancio. Por esto mismo
nunca use estas drogas y otras al practicar este o cualquier otro...
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