Factores que dañan a la mente
Diversos factores provocan estrés; pensemos que lamuerte de seres cercanos, las enfermedades terminales, el divorcio, la incomunicación, la inseguridad laboral, la competitividad o incluso el ruido pueden provocar en nosotros estados de depresión o deansiedad, que nos hagan estar tristes o irritables y agresivos; es entonces cuando decimos que nos encontramos estresados. La visita al especialista en psicología o psiquiatría ayudará a superar elestrés y a recuperar el buen estado de salud mental. En todo caso hemos de prevenir el estrés a través de un adecuado descanso diario (se recomienda dedicar ocho horas diarias al sueño y un tiempo de ocio)o técnicas de relajación, como pueden ser la realización de respiraciones profundas para oxigenar nuestro cuerpo y especialmente el sistema nervioso, o escuchar una música agradable, e inclusoimaginar situaciones placenteras que nos ayuden a evadirnos de los problemas y las preocupaciones diarias. ▪ La contaminación ambiental: La contaminación biológica (microorganismos como virus o bacteriaspueden ser causa de enfermedades), la contaminación atmosférica (ruido, radiaciones, vibraciones, temperatura), la contaminación química (óxidos de azufre, plaguicidas, fertilizantes, metales...
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