Fases de lanzamiento de bala

Fases de lanzamiento de bala:
Técnica lineal:
La técnica lineal de lanzamiento de la bala se divide cuatro fases que son:
Preparación, desplazamiento, descarga, recuperación.
Toma
Objetivosostener firmemente la bala.
Características técnicas:
La bala se apoya sobre los dedos y la base de los mismos.
Los dedos están paralelos y levemente separados, detrás de la bala.
La bala se ubicacontra el cuello, pulgar debajo de la bala y sobre la clavícula.
Codo afuera en un ángulo de 45° con el cuerpo.
Fase de Preparación:
Es la acción de preparase para el desplazamiento.
El lanzamientocomienza erguido en la parte posterior del círculo de espalda a la tabla de contención.
Tronco inclinado hacia adelante paralelo al suelo.
Cuerpo equilibrado en apoyo simple (apoyo en un pie).Pierna de apoyo se flexiona mientras que la pierna libre es traída hacia la parte posterior del circulo (rodilla con rodilla).
El cuerpo se mueve desde la parte anterior del pie hacia el talón lascaderas descienden hacia la tabla.
La pierna libre es impulsada hacia la tabla de contención
La pierna de apoyo se extiende sobre su talón
La pierna de apoyo mantiene contacto con el suelo en la mayorparte del desplazamiento.
Hombros perpendiculares a la dirección del lanzamiento.
Fase de desplazamiento Ubicación de pie: Pie derecho desplaza sobre su talón y apoya sobre el metatarso.
Pie derechose ubica en el centro del círculo, talón levantado.
Los pies apoyados casi simultáneamente, pie derecho primero
Pie izquierdo apoyado sobre el metatarso y la parte interna del pie.
Fase dedescarga, Posición de fuerza: Mantener la velocidad de la bala y comenzar su principal aceleración.
El peso del cuerpo es apoyado sobre el metatarso del pie derecho, rodilla derecha esta flexionada, talónlevantado.
Talón del pie derecho y el dedo del pie izquierdo están ubicados en la línea
Eje de caderas adelantado respecto del eje del hombro
Cabeza y brazo izquierdo bloqueados atrás.
Cado...