Fases Del Doble Ritmo

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Fases de la ejecución del doble ritmo:

Fase 1 o Paso de Iniciación o entrada:
Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (enuna posición muy variable respecto al cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco), dicho paso siempre es largo.

Fase 2 o paso de impulso:Constituye el traslado del peso del cuerpo a la pierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto quelleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazo que realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte delimpulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanza extracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento.

Fase 3 el lanzamiento:
La piernacontraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende el brazo(s) con el(los) que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible,para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima del salto.
La caída se produce sobre el mismo pie que impulsó. En ese momento, la otrapierna está ya concluyendo su extensión y contacta rápidamente con el suelo buscando un doble apoyo para mantener el equilibrio, amortiguando el impacto con la flexión de ambas piernas.Independientemente del estilo de lanzamiento que el doble ritmo emplee, todo su movimiento descansará siempre en una secuencia que empieza con un paso amplio al frente con la pierna delmismo lado del brazo que tira, para luego dar otro paso mas corto con la pierna contraria, y seguidamente impulsarse con una extensión completa de la pierna contraria al brazo que lanza.
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