fatiga y dolor muscular tardio


Fatiga
Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio.
Consideraciones
La fatiga es diferente de la somnolencia. Por lo general, la somnolencia es la sensación de una necesidad de dormir, mientras que la fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía (un sentimiento de no importarle qué suceda) pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria, pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con el hecho de dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe serevaluada por un médico.
El patrón de fatiga le puede ayudar al médico a determinar su causa. Por ejemplo, si usted se levanta descansado en la mañana, pero rápidamente presenta fatiga con la actividad, puede tener una afección, como hipotiroidismo. Por otro lado, si usted se despierta con un bajo nivel de energía y tiene fatiga que dura todo el día, puede estar sufriendo de depresión.
CausasExisten muchas causas posibles de la fatiga, por ejemplo:
Anemia (incluso anemia ferropénica).
Depresión o aflicción.
Deficiencia de hierro (sin anemia)
Medicamentos como sedantes o antidepresivos.
Dolor persistente.
Trastornos del sueño, como insomnio continuo, apnea obstructiva del sueño o narcolepsia.
Hipotiroidismo o hipertiroidismo.
Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína onarcóticos, especialmente si se utilizan con frecuencia.
La fatiga también puede ocurrir con las siguientes enfermedades:
Enfermedad de Addison.
Anorexia y otros trastornos alimentarios.
Artritis, incluso la artritis reumatoidea juvenil.
Enfermedades autoinmunitarias como el lupus eritematoso sistémico.
Cáncer.
Insuficiencia cardíaca congestiva.
Diabetes.
Fibromialgia.
Infección, especialmentede la que demora mucho tiempo para recuperarse o tratar, como la endocarditis bacteriana (infección del miocardio o de las válvulas del corazón), infecciones parasitarias, hepatitis, virus de inmunodeficiencia humana (VIH), SIDA, tuberculosis y mononucleosis.
Enfermedad renal.
Enfermedad hepática.
Desnutrición.
Ciertos medicamentos también pueden causar somnolencia o fatiga, entre ellos, losantihistamínicos para las alergias, los medicamentos para la presión arterial, las pastillas para dormir, los esteroides y los diuréticos.
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección que empieza con síntomas seudogripales y dura seis meses o más. Se diagnostica con base en la presencia de un grupo específico de síntomas y después de haber descartado todas las otras causas de fatiga. Lamayoría de las personas con SFC no obtienen mucho alivio del descanso.
Cuidados en el hogar
A continuación se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:
Duerma bien todas las noches.
Consuma una dieta saludable y bien balanceada, y beba abundante agua a lo largo del día.
Haga ejercicio regularmente.
Aprenda mejores formas de relajación. Ensaye con yoga o meditación.
Mantenga un horariode trabajo y personal razonable.
De ser posible, cambie las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo, tome vacaciones y enfrente los problemas en la relación de pareja.
Tome multivitaminas. Consulte con el médico para saber cuál es la mejor opción en su caso.
Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.
Si padece de dolor crónico o de depresión, el hecho de tratarlos a menudoayuda con la fatiga. Sin embargo, algunos medicamentos antidepresivos pueden causar o empeorar la fatiga, en cuyo caso, es posible que se tengan que ajustar para evitar este problema. NO cambie ni deje de tomar ningún medicamento sin consultar primero con el médico.
Los estimulantes (como la cafeína) no son tratamientos efectivos para la fatiga y realmente pueden empeorar el problema cuando...