Fichas de hábitos

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HÁBITOS PERSONALES E INDIVIDUALES.
1-. Alimentación
2-.Niño/a (7-15) años.
3-.Bajo Calcio.
4-.Llevar una dieta equilibrada que regule la carencia de calcio.
5-.Acostumbrarse a tomar lácteos un par de veces al dia.
6-.Leche y derivados(Yogur,queso)
7-.Vaso de leche como desayuno o almuerzo y yogur como postre en la comida o cena.
8-.Convertir este hábito en algo continuado hasta que laanalítica demuestre que la carencia de calcio ha terminado.
9-.El hábito se ha completado de manera satisfactoria cumpliendo el objetivo.
10-.Los primeros dias fue complicado pero al entrar en la dinamica se regulo la subida de lácteos en la dieta.

1-.Sueño-descanso/actividad(deportes,ocio,desarrollo personal)
2-.20-30 años (deportista)
3-.Regulación del sueño para mejorar el descanso yaumentar el rendimiento.
4-.Mejora del rendimiento.
5-.Fijar hora de acostarse entre semana y realizar una pequeña siesta de 30 minutos después de la comida.
6-.Cama
7-.Al levantarse a las 7 de la mañana trataremos de estar en la cama sobre las 23 o 23 30 y de realizar un descanso tras la comida de 30 minutos siempre que sea posible.
8-.Trataremos de cumplir este hábito mientras dure nuestraactividad deportiva siendo mas fléxibles en los periodos vacacionales.
9-.La aplicación ha sido muy favorable puesto que al mejorar y aumentar las horas de sueño el rendimiento ha crecido.
10-.Aumentar las horas de sueño ha sido complicado por lo atareada de la vida del deportista,pero al verse poco a poco mejoras de rendimiento por la mejoria del descanso se ha ido regulando el horario.

1-.Higiene2-.Hombre soltero 40 años (adultos)
3-.Control de aparatos y actividades domésticas(Lavadora-Plancha)
4-.Utilización electrodómesticos y labores personales como lavado de ropa y planchado.
5-.Fijar dias de colada y planchado semanal para adquirir costumbre y práctica.
6-.Lavadora,jabón,suavizante,secadora,plancha......
7-.Hacer la colada y plancha 1 o 2 veces a la semana
8-.El tiempo quesea preciso para la buena realización de las labores.
9-.Si, de manera muy satisfactoria ya que con práctica es capaz de poner la lavadora secadora y planchar perfectamente al cabo de 4 semanas.
10-.Al tener que empezar de cero el aprendizaje ha sido un poco mas costoso pero gracias al buen uso de la tecnología se ha visto una gran evolución consiguiendo el objetivo.

1-.Vestido.
2-.13 añoscolectivo gitano.
3-.Ayuda,Identificación y adecuación del vestuario.
4-.Reeducación y adecuacion del vestuario segun la climatología,ocasión,lugar,momento....
5-.No salir en pleno mes de Enero en chanclas a la calle,jersey de lana en agosto.....
6-.Ropa y calzado.
7-.Trataremos de hacerle ver que por el bien de su salud primordialmente tiene que adaptar su vestuario a la climatología.
8-.Elnecesario, minimo unas 3 o 4 semanas.
9-.El hábito ha sido conseguido entorno a mediados de la quinta semana, llevando mucho trabajo la readaptación del chaval pues lo que para el era algo normal y formaba parte de su vida cotidiana estaba totalmente fuera de lugar y hacerselo ver y que era por su mejora personal ha sido complejo.
10-.El objetivo se consiguió gracias a la perseverancia de loseducadores.
Organización Grupal.
1-.Orden
2-.17 años (joven)
3-.Organización de sus cosas y de las cosas comunes en zonas comunes.
4-.Erradicar el problema de organización que dificulta la convivencia del joven respecto al grupo.
5-.Dedicación de x tiempo a organizar los enseres personales y zonas comunes.
6-.Sus propias cosas y espacios propios y sobretodo comunes.
7-.Acotar zonas comunes einsistir en que permanezcan ordenadas, tratar de estimular al joven para que entre en la dinamica del grupo y mejore su orden personal.
8-.El que sea necesario.
9-.Hábito conseguido totalmente en cuanto a la organizacion grupal y grandes mejoras en lo personal transcurrido el mes de convivencia.
10-.Se necesita mucha constancia en el trabajo y seguimiento personal ya que es propenso a volver...
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