Fisica

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  • Publicado : 29 de noviembre de 2010
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Flexión de troncos
Material: cajón con las siguientes medidas. Largo: 35 cm. ancho: 45 cm. y alto 32 cm. Una placa superior de 55 cm. de largo y 45 cm. de ancho que sobresale 15 cm. del largo delcajón. Una regla de 50 cm. adosada a la placa.
Descripción: el ejecutante, descalzo, se sentará frente al lado ancho del cajón con las piernas totalmente extendidas y teniendo toda la planta del pieen contacto con el cajón.
Desarrollo: flexionar el tronco hacia delante sin flexionar las piernas y entendiendo los brazos y la palma de la mano para llegar lo más lejos posible. La prueba se realizalentamente y no con movimientos bruscos.
Valoración de la prueba: se registrará en centímetros

Forma 2)
 
Material: ninguno
Partiendo desde la posición parado con manos extendidas hacia arriba,el ejecutante flexiona el tronco adelante y hacia abajo, tratando de tocar con las palmas de las manos en el suelo, delante de la punta de los pies. Se mantiene esa posición durante 3 segundos. Valoración de la prueba: se otorga convencionalmente 0, 5, lo, 15 y 20 puntos, según llegue al dorso del pie, al suelo con los dedos extendidos, al suelo con los puños cerrados o con la palma de lasmanos respectivamente.



SALTO EN LARGO SIN IMPULSO O SALTO HORIZONTAL
Objetivo: Determinar la potencia de las piernas
Material: cinta métrica conprecisión en centímetros – preferiblemente utilizar una colchoneta fina.
Descripción: el ejecutante, se coloca derecho con los pies separados detrás de la línea.
Desarrollo: Tomará impulso con flexión depiernas y balanceo de brazos, saltando hacia delante manteniendo los pies firmes en el lugar que cayó.
Se realizan 2 ó 3 intentos.
Valoración de la prueba: se registrará en centímetros el mejorintento
 
SALTO EN ALTO SIN IMPULSO O SALTO VERTICAL
Objetivo: Determinar la potencia de las piernas
Material: cinta métrica con precisión en centímetros
Descripción: el ejecutante, se coloca...
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