Fisica

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  • Publicado : 29 de noviembre de 2011
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ACTIVIDAD SEMANA 2

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:

1. Realice una Descripción de los Tipos de carga

Se diferencia de lassiguientes Expresiones
1. Carga externa o física:
Indica el trabajo realizado por medio de parámetros que señalan la cantidad o calidad de sí mismo (horas, kilómetros, ejercicios, velocidad,etc.). Se halla cuantitativamente mediante los componentes de la carga: duración, volumen, intensidad, densidad, y descanso.

2. Carga interna o fisiológica:
Ayuda a decidir el nivel adecuado detrabajo, permite apreciar su adaptación y juzgar su efecto sobre el nivel de entrenamiento, comparando la reacción del organismo ante distintas cargas externas.

Los aspectos externo e interno deuna carga son proporcionales, estando estrechamente unidos entre sí, pero solo en un mismo sujeto.  Además esta relación no se mantiene constante permanentemente. Una carga externa provoca unasdeterminadas modificaciones internas, pero si el estado funcional del organismo cambia, su efecto entrenante es diferente. Al aumentar su nivel, una misma carga produce menos efectos y viceversa, con lo cualya no habrá coincidencia entre ambos aspectos. Además, lógicamente, una misma carga externa provoca diferentes reacciones en distintas personas (diferentes cargas internas).

3. Defina con suspropias palabras “Carga de trabajo”.

Se basa en las actividades durante las sesiones de preparación y las competiciones de un esfuerzo mental y físico para la realización de sus tareas.

3. Determinar las capacidades físicas.

Son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva son condiciones internas de cadaorganismo y están constituidas por:

Capacidades Físicas Condicionales:

La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan...
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