fisica

Método de entrenamiento que desarrolla la potencia aérobica
• Cuando se da la orden de salida empezar con un trote suave, poco a poco ir aumentando la velocidad. Cuando falte un minuto paraterminar, trotar a la mayor velocidad posible.
• Si se llega a sentir muy cansado, disminuir la velocidad del trote, de ser necesario caminar rápido, luego volver a aumentar la velocidad trotando.
•Respirar por la boca y la nariz.
• Mantener los brazos muy relajados, de vez en cuando durante la carrera relájalos totalmente.
• Efectuar el recorrido justamente por donde se ha indicado.
Método deentrenamiento que desarrolla la potencia aérobica
• Cuando se da la orden de salida empezar con un trote suave, poco a poco ir aumentando la velocidad. Cuando falte un minuto para terminar, trotara la mayor velocidad posible.
• Si se llega a sentir muy cansado, disminuir la velocidad del trote, de ser necesario caminar rápido, luego volver a aumentar la velocidad trotando.
• Respirar por laboca y la nariz.
• Mantener los brazos muy relajados, de vez en cuando durante la carrera relájalos totalmente.
• Efectuar el recorrido justamente por donde se ha indicado.

Método deentrenamiento que desarrolla la potencia aérobica
• Cuando se da la orden de salida empezar con un trote suave, poco a poco ir aumentando la velocidad. Cuando falte un minuto para terminar, trotar a la mayorvelocidad posible.
• Si se llega a sentir muy cansado, disminuir la velocidad del trote, de ser necesario caminar rápido, luego volver a aumentar la velocidad trotando.
• Respirar por la boca y lanariz.
• Mantener los brazos muy relajados, de vez en cuando durante la carrera relájalos totalmente.
• Efectuar el recorrido justamente por donde se ha indicado.

Método de entrenamiento quedesarrolla la potencia aérobica
• Cuando se da la orden de salida empezar con un trote suave, poco a poco ir aumentando la velocidad. Cuando falte un minuto para terminar, trotar a la mayor...